ملاسما با ظهور لکه ها یا لکه هایی با رنگ تیره روی پوست، شناخته می شود. علت اصلی بروز آن تحریک سلولهای ملانوسیت برای تولید ملانین بیش از حد در برخی از مناطق پوست به صورت موضعی است. عوامل مختلفی به تولید بیش از حد ملانین در پوست کمک کرده و بدین ترتیب ملاسما را به یک مشکل شایع پوستی تبدیل می کند. از جمله این عوامل می توان به قرار گرفتن در معرض آفتاب و نوسانات هورمونی اشاره نمود. خوشبختانه امروزه روش درمانی متعددی برای کمک به محو شدن لکه های ملاسما در دسترس هستند و به پوست حالت یکنواختی می دهند.
درمان های خانگی برای ملاسما
در حالی که لکه های ملاسما معمولاً نیازی به درمان ندارند، شما می توانید با درمان های مختلف خانگی، لکه ها را محو کرده و رنگ پوست خود را به حالت یکنواخت درآورید. برخی اقدامات خودمراقبتی نیز می تواند به مدیریت و جلوگیری بهتر از لکه های ملاسما کمک کند.
تهیه داروهای خانگی برای کاهش ملاسما در پوست
البته گفتن این نکته الزامی است که انواع درمان های خانگی و اثر بخشی آنها به شدت مشکل پوستی و البته نوع پوست شما بستگی دارد.
تذکر: بهتراست همیشه قبل از استعمال داروهای تهیه شده در خانه یک آزمایش پچ از در زیر بازوی خود انجام دهید تا عدم بروز واکنش و حساسیت های پوستی مانند سوختگی و بثورات اطمینان حاصل نمایید. در صورت بروز هرگونه تحریک، از استفاده از آن خودداری کنید. نیازی به گفتن نیست، افرادی که به هر یک از مواد موجود در این دارو حساسیت دارند ، نباید از آن استفاده کنند.
به کسانی که پوست حساس دارند توصیه می شود قبل از آزمایش هرگونه درمان موضعی، اقدامات احتیاطی ویژه ای را انجام دهند. نکته دیگری که مطرح کردن آن خالی از لطف نخواهد بود اینست که، در صورتی که ظاهر شدن این لکه ها در نتیجه بارداری شما است، از استفاده از هرگونه روش درمانی خودداری کنید، زیرا پس از زایمان این لکه ها به صورت خود بخود برطرف خواهد شد.
استفاده از آبلیمو
یکی از مواد موثر در تنظیم تولید ملانین در پوست، آبلیمو است. این ترکیب به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C می تواند آنزیم تیروزیناز را مهار کرده و در نتیجه تولید ملانین را کنترل کند.
نحوه استفاده:
۱-۲ قاشق غذاخوری آبلیمو را با آب مخلوط کنید. شما می توانید آبلیمو را در ویتامین E نیز مخلوط کنید.
با استفاده از یک پنبه مخلوط را به مناطق آسیب دیده بمالید.
بعد از ۱۵ دقیقه بشویید.
توجه: از آنجا که استفاده از لیمو می تواند خطر آسیب ناشی از تابش خورشید را افزایش دهد، لذا پس از استفاده از این دارو از قرار گرفتن در معرض مستقیم تابش آفتاب جلوگیری کنید، یا حدالامکان از کرم ضد آفتاب یا لباس های محافظ استفاده کنید.
استفاده از زردچوبه
زردچوبه یکی از ترکیبات بسیار اعجاب انگیزی است که خواص درمانی متعددی، چه از راه مصرف خوراکی و چه استعمال موضعی در پی دارد. در رابطه با درمان ملاسما نیز این ماده می تواند با کمک به انسداد آنزیم تیروزیناز تولید ملانین را به طور موثری کاهش دهد.
نحوه استفاده از این ماده:
۲ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با مقداری شیر مخلوط کرده و آب لیمو را نیز به آن اضافه کنید.
خمیر حاصله را به مناطق آسیب دیده بمالید.
بعد از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.
استعمال اسیدهای هیدروکسی آلفا
اسیدهای لاکتیک ( از شیر)، مالیک( سیب) و گلیکولیک ( نیشکر) اسیدهای آلفا هیدروکسی هستند که با محدود کردن فعالیت آنزیم تیروزیناز به سفید شدن پوست کمک می کنند. اسید گلیکولیک به طور رایج در لایه برداری شیمیایی مورد استفاده پزشکی قرار می گیرد، در حالی که اسید لاکتیک را می توان در مواد طبیعی مختلف یافت و بنابراین می توان به عنوان یک درمان خانگی برای ملاسما استفاده کرد.
نحوه استفاده:
از جمله منابع اسید لاکتیک می توان خامه شیر، ماست، شیر یا توت های آنتی اکسیدانی مانند انگور فرنگی هندی را نام برد. از ترکیب هر یک از این مواد با ۱ قاشق غذاخوری گلاب یا ۱ قاشق چایخوری آب لیمو ترکیب خاصی حاصل می گردد که می توانید آن را به محل های مورد نظر روی پوست بمالید. یا از کرم های روشن کننده پوست که بر پایه اسیدهای هیدروکسی آلفا ( AHA) تهیه می شوند، استفاده کنید.
ماساژ نواحی حاوی ملاسما با روغن های مختلف
استفاده از روغن های موضعی مثل روغن چوب صندل، روغن گل محمدی و روغن بادام یا هر نوع روغن ویتامین E نیز می تواند به مدیریت ملاسما کمک کند. این روغن ها با مهار فعالیت تیروزیناز در کاهش رنگ تیرگی های پوست کمک می کنند.
روش استفاده: چند قطره از روغن دلخواه خود را به مناطق آسیب دیده ماساژ دهید. قبل از استفاده حتما روغن چوب صندل را با هر نوع روغن حامل رقیق کنید. بهتر است بدانید که استعمال هر نوع روغنی به صورت موضعی کاملا بی خطر است.
استفاده از عسل
عسل یکی از ترکیبات طبیعی و ارگانیک است که در درمان بسیاری از مشکلات پوستی تاثیر بسزائی دارد. این ماده حاوی پلی فنول های مختلفی است که خاصیت روشن کنندگی پوست و ضد تیروزیناز دارند.
نحوه استفاده:
عسل خام، ارگانیک را با ماست یا آب لیمو مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید.
خمیر را روی لکه ها بمالید.
بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه بشویید.
از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
آلوین، ترکیب فعال ژل آلوئه ورا، اثرات روشن کنندگی پوست دارد.
نحوه استفاده:
ژل آلوئه ورا تازه را از یک برگ استخراج کرده و به پوست بمالید. بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.
ماسک صورت آلوئه ورا را با مخلوط کردن ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا با ۱ قاشق چایخوری آب لیمو تهیه کرده و استفاده کنید.
کرم های بر پایه آلوئین را که به صورت تجاری در دسترس است، آنها را خریداری کرده و مورد استفاده قرار دهید.
احتیاط: از خوردن ژل و کرم ها خودداری کنید زیرا می تواند عوارض جانبی مختلفی داشته باشد.
از خاصیت خارق العاده آب انار غافل نشوید
آب انار با جلوگیری از فعالیت آنزیم تیروزیناز و کاهش تعداد ملانوسیت ها اثر مثبت خود را روی پوست به جا می گذارد، بنابراین به کنترل هایپرپیگمنتیشن کمک می کند.
روش استفاده: آب انار را به لکه ها بمالید و بعد از خشک شدن بشویید.
از OTC ها استفاده کنید
انواع کرم ها و لوسیون های بدون نسخه پزشک یا همان otc ها می توانند در هنگام استفاده برای چند ماه به کنترل رنگ پوست کمک کنند. می توانید کرم های بدون نسخه حاوی اسید کوجیک، اسید گلیکولیک، ویتامین E، نیاسینامید، N-استیل گلوکوزامین، عصاره سویا، عصاره گل رز، شیرین بیان، یا عصاره دانه گریپ فروت را برای درمان ملاسما امتحان کنید.
طب سوزنی نیز به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای درمان ملاسما محسوب می شود
چندین مطالعه و آزمایش نشان داده است که طب سوزنی برای صورت یا کل بدن می تواند در درمان بی خطر ملاسما موثر باشد.
پیشنهاد می شود برای بهترین نتیجه از طب سوزنی، آن را همزمان با درمان طب فشاری استفاده کنید. با این حال، مطالعات بیشتری برای اثبات اثربخشی استفاده از طب سوزنی به عنوان یک درمان انحصاری مورد نیاز است. همیشه قبل از انجام طب سوزنی برای بیماری خود با پزشک خود مشورت کنید و برای انجام درمان به دنبال یک فرد متخصص باشید.
اقدامات خودمراقبتی و پیشگیری از ملاسما
اقدامات خودمراقبتی زیر می تواند از بدتر شدن ملاسما یا از ابتلا به آن جلوگیری کند:
- همیشه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، قبل از خروج از منزل، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. سازمان بهداشت جهانی استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر را پیشنهاد می کند. بهتر است حداقل ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن مقدار زیادی کرم ضد آفتاب روی پوست بزنید و هر ۲ ساعت یکبار و یا بعد از شنا، ورزش یا کار مجددا آن را استفاده کنید. توصیه می شود از ضد آفتاب های حاوی اکسید روی و اکسید تیتانیوم استفاده کنید. می توانید از لوسیون ها، ژل ها، کرم ها، اسپری ها، میله های موم و پمادها استفاده کنید.
- از وسایل و تجهیزات پیشگیری کننده از تابش مستقیم آفتاب روی پوست استفاده کنید، استفاده از لباس های آستین بلند، کلاه های لبه دار، دستکش نخی برای محافظت از پوست توصیه می گردد.
- علاوه بر نور خورشید، تخت های برنزه و لامپ های تابشی نیز اشعه ماورا بنفش منتشر می کنند که می تواند برای پوست مضر باشد.
- از بیرون رفتن در ساعات ۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهر خودداری کنید، زیرا در این ساعت ها آفتاب شدیدترین حالت ممکن می تابد.
- از مدیتیشن، تای چی و رایحه درمانی را برای کمک به کنترل استرس خود استفاده کنید، چرا که استرس نیز خود یکی از دلایل بروز ملاسما می باشد.
- چند قطره اسانس اسطوخودوس یا کندر به آب حمام خود اضافه کرده و در آن غوطه ور شوید.
- ورزش روزانه می تواند به دفع سموم از بدن کمک کرده و همچنین به تعادل ذهن کمک کرده و سطح استرس را پایین نگه دارد.
- همیشه پوست خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم دو بار در روز، به خصوص هنگام خواب، تمیز کنید تا از آسیب دیدن پوست جلوگیری شود.
- مرطوب سازی پوست برای بازگرداندن سد دفاعی چربی و محافظت از آن در برابر آسیب ضروری است.
- استفاده از مواد آرایشی و سایر محصولات پوستی که حاوی مواد شیمیایی مانند پارابن، الکل، فرمالدئیدها و سولفات ها هستند، می تواند ملاسما را بدتر کند.
با انجام هر کدام از این کارهای پیشگیرانه می توانید از بروز ملاسما در پوست خود ممانعت کرده و از داشتن پوستی شاداب و عاری از هرگونه لک لذت ببرید.