خشکی پوست سر یک مشکل شایع است که معمولاً با استفاده از مواد طبیعی درمان می شود. شما می توانید قبل از مراجعه به پزشک از درمان های خانگی این مشکل پوستی که به طور کلی بی خطر هستند استفاده کنید. ممکن است داروهایی که برای دیگران مناسب هستند و اثرات خوبی در آنها به جا می گذارند در موها و خشکی پوست شما بی تاثیر باشند، بنابراین، می توانید داروهای مختلف را امتحان کنید و ببینید کدامیک در شما موثرتر عمل می کند.
توجه به این نکته ضروری است که این درمان های خانگی به بهترین وجه برای علل زیبایی استفاده می شود. اگر مشکل ناشی از بیماری هایی مانند پسوریازیس است، توصیه می شود برای جلوگیری از عوارض بعدی آن، به دنبال درمان پزشکی باشید.
درمان های خانگی برای خشکی پوست سر
داروهای خانگی مختلفی برای بهبود علائم مرتبط با این عارضه پوستی وجود دارد. با این حال، اکثر این راه حل ها بر اساس شواهد تجربی است و معمولاپشتیبانی علمی کمی دارند.
از روغن درخت چای استفاده کنید
روغن درخت چای یک ماده محبوب است که در اکثر شامپوهای موجود در بازار که با خشکی و شوره سر مرتبط هستند وجود دارد. به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده و ضد قارچی، به طور کلی برای درمان خشکی پوست سر و شوره سر استفاده می شود.
نحوه استفاده:
چند قطره روغن درخت چای را در جوجوبا، نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید.
ترکیب روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
ژل آلوئه ورا می تواند با مرطوب کردن و آبرسانی پوست سر در رفع خشکی آن بسیار موثر عمل کند، بنابراین خارش و خشکی را برطرف می کند. این ژل حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی است و همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که برای پوست سر مفید است.
نحوه استفاده:
ژل تازه آلوئه ورا را از یک برگ استخراج کنید یا از ژل آلوئه ورا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید.
ژل را مخلوط کرده و روی پوست سر خود را با آن ماساژ دهید.
بعد از ۲۰ دقیقه آبکشی کنید.
پوست سر خود را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید
لیمو و روغن نارگیل در صورت استفاده همزمان می توانند به درمان خشکی پوست سر کمک کنند. لیمو حاوی اسید سیتریک است که می تواند به درمان شوره سر کمک کند و روغن نارگیل به مرطوب سازی و تغذیه پوست سر کمک می کند.
نحوه استفاده:
۴-۵ قطره آب لیمو را در ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید.
مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
موهای خود را بعد از ۳۰ دقیقه با هر شامپوی گیاهی بشویید.
ماسک موز له شده درست کنید
ماسک موز می تواند به درمان خشکی پوست سر کمک کند چرا که موز حاوی مواد معدنی مختلفی است که به مرطوب کردن پوست سر و بهبود خشکی آن کمک می کند. موز همچنین دارای خواص ضد میکروبی است.
نحوه استفاده:
یک موز رسیده را له کرده و روغن زیتون یا روغن نارگیل را به آن اضافه کنید.
ماسک را روی موهای خود بمالید.
بعد از ۲۰ دقیقه موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید.
از ماسک تخم مرغ و ماست استفاده کنید
ماست یک ماده رایج در بسیاری از ماسک های موی خانگی یافت می شود زیرا با داشتن پروتئین به رشد و سلامت موها کمک می کند. تخم مرغ به پاکسازی پوست سر، مبارزه با شوره سر و تقویت مو کمک می کند.
نحوه استفاده:
۱ فنجان ماست و یک تخم مرغ را در یک کاسه مخلوط کنید. برای خنثی کردن بوی تخم مرغ می توانید چند قطره روغن ضروری به آن اضافه کنید.
ماسک حاصل را به پوست سر خود بمالید.
بعد از ۳۰ دقیقه آبکشی کنید.
از سرکه سیب استفاده کنید
سرکه سیب (ACV) دارای خواص ضد میکروبی است و به تعادل PH پوست کمک می کند، که به تنظیم ترشح چربی برای کنترل خشکی پوست سر کمک می کند.
نحوه استفاده:
دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید. همچنین می توانید عسل را نیز به مخلوط اضافه کنید.
یک پنبه را با این مخلوط خیس کرده و آن را روی پوست سر خود بمالید.
بعد از ۱۰ دقیقه موهای خود را با آب سرد بشویید.
باید و نباید برای خشکی پوست سر
برای کمک به مدیریت و جلوگیری از خشکی پوست سر، این اقدامات خود مراقبتی را دنبال کنید:
آب کافی بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند
اطمینان حاصل کنید که روزانه ۶-۸ لیوان آب مصرف کنید تا پوست سر و بدن خود را هیدراته نگه دارید.
پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر می تواند به درمان خشکی پوست سر کمک کند، ماساژ روغن روی پوست سر در درمان خشکی پوست سر بسیار موثر است. فشار از نوک انگشتان به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند، از طرفی دیگر روغن نیز باعث آبرسانی و تغذیه پوست سر می شود. می توانید از روغن بادام، روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن زیتون برای این منظور استفاده کنید. قبل از ماساژ می توانید چند قطره روغن ضروری مانند روغن اسطوخودوس، روغن درخت چای، روغن رزماری، روغن آویشن و روغن نعناع را به روغن حامل اضافه کنید.
از شامپوهای مرطوب کننده استفاده کنید
از شامپوهای حاوی مواد آبرسان مانند هیالورونیک اسید، روغن رزماری، روغن مورینگا و روغن بادام استفاده کنید. استفاده از شامپوهای حاوی مواد شیمیایی مضر را کنار بگذارید. همچنین مهم است که از شستن بیش از حد موها و پوست سر خود با شامپو خودداری کنید.
از نرم کننده های حاوی مرطوب کننده استفاده کنید
در کنار استفاده از شامپوهای مرطوب کننده، باید از نرم کننده های حاوی مرطوب کننده نیز استفاده کنید که به رفع خارش و جلوگیری از خشکی پوست سر کمک می کند.
پوست سر خود را لایه برداری کنید
نمک های Epsom یا شکر را در جوجوبا، نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید تا اسکراب پوست سر ایجاد شود. خمیر را به آرامی روی پوست مرطوب مالیده و آبکشی کنید. این کار به حذف تجمع سلول های مرده پوست کمک می کند.
رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
از رژیم غذایی سالم برای تقویت سلامت مو استفاده کنید چرا که موهای شما نشان دهنده سلامت درونی شما است و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای این امر ضروری است. منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ غذایی مانند تخم مرغ، آجیل و ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین از انواع توت ها، سیب زمینی شیرین، لبنیات و آووکادو استفاده کنید. از مصرف قندها خودداری کنید زیرا می تواند باعث رشد مخمر یا قارچ شود.
افزایش مصرف ویتامین B و D
خشکی پوست سر می تواند نشانه کمبودهای تغذیه ای از جمله ویتامین B6 و B12 باشد. توصیه می شود از سبزیجات، میوه ها، نان های سبوس دار، غلات و روغن دانه کتان استفاده کنید. همچنین می توانید با مشورت پزشک از مکمل ها استفاده کنید.
از شستشو موهای خود با آب داغ خودداری کنید
از شستن موهای خود با آب داغ خودداری کنید زیرا باعث تحریک پوست سر و از بین بردن چربی های طبیعی پوست سر می شود.
استرس خود را کنترل کنید
شرایط استرس می تواند تأثیر منفی بر سلامت پوست سر و مو داشته باشد. تمرین یوگا و مدیتیشن را برای کنترل استرس خود امتحان کنید.
از دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید
هوای خشک علت شایع خشکی پوست سر است. در حالی که نمی توانید شرایط محیطی را کنترل کنید، می توانید از یک مرطوب کننده داخلی برای جلوگیری از خشک شدن پوست سر خود استفاده کنید.
از حالت دادن به موهای خود با استفاده از ابزارآلاتی که با گرما کار می کنند خودداری کنید
استفاده بیش از حد از وسایل حالت دهنده حرارتی مانند سشوار، فر، و اتوی مو می تواند به ریشه موهای شما آسیب برساند و پوست سر را خشک کند. در صورت لزوم استفاده از این محصولات حالت دهنده، از سرم محافظ حرارتی استفاده کنید.
حرف پایانی
خشکی پوست سر یک مشکل شایع است که باعث تحریک و ناراحتی سر و ایجاد خارش و حتی درد در افراد می شود. این به طور کلی ناشی از مسائل زیبایی است که می تواند با اقدامات خود مراقبتی و درمان های خانگی مدیریت شود. این موارد شامل تغییر محصولات موی مورد استفاده، مرطوب کردن موها و اجتناب از شستشوی زیاد آن است.
اگر با وجود مراقبت از خود مشکل خشکی پوست شما همچنان ادامه داشت یا با علائم دیگری مانند فلس روی پوست یا تورم مفاصل همراه بود، مشورت با پزشک ضروری است.