پوست بزرگترین اندام بدن و مستعد بیشترین آسیب ناشی از آلودگی، سموم محیطی و اشعه ماوراء بنفش است. این عوامل می توانند پوست شما را تیره و خسته نشان دهند و حتی منجر به پیری زودرس پوست شوند. بنابراین، مراقبت صحیح و منظم از پوست برای جلوگیری از آسیب و سالم، درخشان و نرم نگه داشتن آن بسیار حیاتی است. در صورتی که چند عادات پسندیده زیبایی را در برنامه روزانه خود قرار دهید از داشتن پوستی سالم و شاداب برای طولانی مدت لذت خواهید برد، چرا که با این عمل به پوست خود در ترمیم و جوانسازی شبانه خود کمک خواهید کرد.
مالش پوست قبل از خواب می تواند به محو شدن لکه های پیری، هایپرپیگمانتاسیون و علائم پیری کمک کند و ظاهری جوان و یکدست به پوست شما بدهد. البته فقط موها نیستند که هر شب خود را ترمیم می کنند بلکه دندان ها و ناخن ها نیز از این قاعده پیروی می کنند. پس هر شب چند دقیقه اضافی برای مراقبت از پوست، دندان و ناخن ها خود صرف کنید تا نتایج قابل توجهی را شاهد باشید. در این مقاله ۱۰ عادات پسندیده زیبایی را برای مراقبت از پوست برای شما بیان خواهیم کرد که می تواند به جوانسازی و بهبود سلامت پوست و مو بسیار کمک کند.
کارهایی که باید قبل از خواب انجام دهید
صورت خود را با آب میسلار تمیز کنید
آب میسلار به دلیل دارا بودن مواد آبرسان مانند گلیسیرین، سورفکتانت های ملایم معروف به میسل و آب تصفیه شده، می تواند به پاکسازی و مرطوب کردن پوست شما کمک کند. میسلها با پاکسازی چربی از منافذ به پاکسازی پوست شما کمک می کنند و مواد آبرسان نیز پوست شما را مرطوب می کنند. این باعث می شود آب میسلار به یک پاک کننده بسیار مفید تبدیل شود که به جلوگیری از بروز آکنه و مرطوب نگه داشتن طبیعی پوست کمک می کند.
نحوه استفاده: آب میسلار اغلب برای پاک کردن آرایش ضد آب قبل از خواب استفاده می شود. مقداری آب میسل را روی یک پنبه یا پد ریخته و از آن برای پاک کردن صورت خود استفاده کنید.
با استفاده از سرم های شبانه پوست خود را آبرسانی کنید
پوست شما به طور طبیعی در شب در فعال ترین حالت ممکن خود قرار دارد چرا که با تولید سلول های جدید به ترمیم خود می پردازد. بنابراین، یکی از عادات پسندیده زیبایی اینست که قبل از خواب از سرم استفاده کنید، زیرا پوست شما به طور موثر مواد فعال را جذب می کند. توصیه می شود از سرم هایی استفاده کنید که حاوی عوامل ضد التهابی مانند روغن زیتون، سلول های بنیادی برای تولید کلاژن یا روغن گل رز باشند. علاوه بر این، آنها باید حاوی یک ماده آبرسان مانند اسید سالیسیلیک، لاکتیک، اسید هیالورونیک یا اسید گلیکولیک باشند تا پوست را مرطوب کنند. علاوه بر این، سرم ها باید حاوی ویتامین A ، C ، E و روغن آرگان باشند تا آلودگی پوست شما را از بین ببرند. رتینول و AHA در سرم های پوست به لایه برداری پوست کمک می کند. با این حال، این مواد پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس می کنند. بنابراین، با مصرف این مواد، محافظت از پوست در برابر نور خورشید با استفاده از کرم های ضد آفتاب نیز ضروری است.
از ماسک صورت خواب استفاده کنید
یکی از عادات پسندیده زیبایی که در تغذیه پوست نیز بسیار موثر هستند استفاده از ماسک های خواب است. ماسک صورت خواب می تواند یک افزودنی بسیار مفید برای روتین شبانه پوست شما باشد. برخلاف ماسک های معمولی که معمولاً در نیم ساعت پس از استفاده برداشته می شوند، ماسک های صورت خواب بهتر است کل شب را روی پوست بمانند. این ماسک های صورت شبانه غنی از اجزای سازگار با پوست از جمله مواد ضد پیری، مواد روشن کننده و آبرسان هستند. ماسک های خواب معمولا خیلی سریع جذب پوست می شوند و به تغذیه، آبرسانی و ریلکس شدن پوست شما در طول شب کمک می کنند و هیچ اثری روی بالش شما باقی نمی گذارد. علاوه بر این، ماسک های صورت خواب ممکن است حاوی عوامل بازسازی کننده پوست مانند رتینول یا هیالورونیک اسید ولی در دوزهای پایین باشند. این عوامل به تغییر شکل و سفت شدن پوست کمک کرده و پیری پوست را برای مدتی به تاخیر می اندازد و باعث می شود پوست شما جوان به نظر برسد. این ماسک ها بهتر است آخر شب و درست قبل از آماده شدن برای خواب روی صورت استفاده شود.
کرم های آبرسان را روی دست و پای خود بمالید
پاهای شما اغلب در پایان روز خسته می شوند زیرا وزن کل بدن شما را در طول روز تحمل می کنند. علاوه بر این، پوشیدن کفش های ناراحت کننده ممکن است باعث زمخت شدن پوست یا ترک خوردن آن شود. به طور مشابه، دستان شما اغلب در معرض عوامل محیطی شدید قرار می گیرند و باعث خشکی پوست می شوند. به همین دلایل، از عادات پسندیده زیبایی برای مراقبت بیشتر از پوست دست و پا این اسنت که از کرم های مرطوب کننده در شب استفاده کنید تا ترمیم و جوانسازی پوست این نواحی در طول شب تسهیل شود. این کار به تغذیه و مرطوب کردن پوست و تقویت ترمیم پوست کمک می کند. کرم همچنین ممکن است یک اثر آرامش بخش و تسکین دهنده ایجاد کند. قبل از خواب ژله های روغنی یا کره کاکائو را روی پا و دست خود بمالید. همچنین می توانید پس از استفاده از کرم دستکش و جوراب نرم بپوشید تا رطوبت در آن حفظ شود.
از کرم های مرطوب کننده آرنج و زانو استفاده کنید
آرنجها و زانوهای خود را با مرطوب کننده مرطوب کنید
پوست آرنج و زانو بسیار مستعد خشکی و زبری است. بنابراین، این مناطق از نظر رطوبت سازی نیاز به توجه بیشتری دارند. می توانید لایه دوم کرم های مرطوب کننده را پس از استفاده از بالم های پوستی، روی آرنج و زانو خود بمالید. به دنبال بالم های بدن حاوی ویتامین B5 وE باشید تا پوست را آبرسانی کرده و بافت آن را بهبود بخشد. کره بدن( body butter) همچنین مرطوب کننده عمیق پوستی را فراهم می کنند. هر شب یک کره بدن به پوست خود بزنید تا اجازه نفوذ به عمق پوست شما را بیابد.
ناخن ها و کوتیکول های خود را مرطوب کنید
معمولاً افراد ببسیاری از عادات پسندیده زیبایی را فقط روی پوست خود اعمال می کنند و اغلب ناخن ها و کوتیکول های خود را در برنامه مراقبت از پوست خود کنار می گذارند. با این حال، درست مانند پوست شما، ناخن های شما برای سالم ماندن نیاز به تغذیه و مرطوب کننده مناسب دارند. پیشنهاد می شود ناخن ها و مناطق اطراف آن را با روغن زیتون خالص، روغن آووکادو، روغن ویتامین E ، یا روغن چریش ماساژ دهید تا ناخن های شما مرطوب شده و تقویت شوند. این روش ها نه تنها رشد سالم ناخن را افزایش می دهد، بلکه از پوسته پوسته شدن ناخن ها نیز جلوگیری می کند. هر شب مقدار کمی از روغن را برداشته و قبل از خواب روی ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید.
لب های خود را با بالم لب مرطوب کنید
استفاده از بالم لب روی لب ها برای حفظ رطوبت آنها در طول شب ضروری است. از آنجا که پوست شما سموم را دفع می کند و سلول های پوست را یک شبه بازسازی می کند، استفاده از بالم لب می تواند به صاف و نرم نگه داشتن سلول های جدید پوست کمک کند. بالم لب همچنین به حفظ رطوبت بدن که ممکن است در طول شب از میزان آن کاسته شود کمک می کند. ناحیه اطراف دهان خود را فراموش نکنید، زیرا لبه های لب شما به شدت مستعد ترک خوردن هستند. بهتر است درست قبل از خواب یک مرطوب کننده حاوی روغن طبیعی یا کره شیا را به لب های خود بمالید.
با استفاده از تکه های ژل چشم های خود را آرام کنید
تکه های ژل می تواند به آبرسانی پوست زیر چشم کمک کند. به عنوان یکی از عادات پسندیده زیبایی بهتر است هر شب چندین تکه ژل زیر چشم قرار دهید که پوست حساس اطراف چشم را آبرسانی کند. این تکه ها همچنین به کاهش علائم پیری، کاهش پف، روشن شدن حلقه های تیره و محو شدن خطوط ریز و چین و چروک کمک می کند. استفاده منظم از تکه های ژل زیر چشم می تواند باعث استراحت و جوانی چشم و پوست اطراف شما شود. از تکه های ژل زیر چشم که حاوی سرامیدها، هیالورونیک اسید، رتینول، نیاسینامید یا کافئین است استفاده کنید. این مواد به سرعت جذب پوست می شوند و باعث آبرسانی و روشن شدن حلقه های تیره می شوند. قبل از خواب، بهتر است یک تکه یا ماسک ژل و یا کرم دور چشم را زیر چشم خود بمالید.
از سرم های شبانه مو استفاده کنید
درست مانند پوست، موهای شما به دلیل افزایش مواد مغذی در فولیکول های مو، تنظیم تولید سبوم و افزایش گردش خون در این مدت، در طول شب خود را ترمیم و جوان می کند. استفاده از سرم روی موهای شما قبل از خواب از این فرایندها پشتیبانی کرده و به آرامش شما کمک می کند. انتخاب سرم مو مناسب با نوع موی شما بسیار مهم است. اگر موهایتان آسیب دیده است، سرم هایی را انتخاب کنید که حاوی روغن اسطوخودوس یا روغن جوجوبا هستند. اگر موهای ضخیمی دارید، سراغ سرم های حاوی روغن آرگان بروید. اگر موهای فر دارید، سرم های حاوی روغن هایی که هیدراتاسیون شدید را ایجاد می کنند انتخاب کنید که از جمله آنها می توان روغن مارولا، روغن جوجوبا، روغن بادام شیرین و روغن آرگان را نام برد. همچنین می توانید از سرم مو با عصاره چای سبز و روغن نارگیل برای تقویت سلامت موهای خود استفاده کنید. با مرطوب کردن موهای خود و مالیدن چند قطره سرم روی آنها می توانید در سالم نگاه داشتن آنها موثر واقع شوید.
دستگاه بخور را روشن کنید
از مرطوب کننده برای رطوبت رسانی به پوست خود استفاده کنید، کرم ها و لوسیون ها پوست شما را آبرسانی می کنند ، اما آیا می دانستید که استفاده از مرطوب کننده می تواند از خشکی پوست نیز جلوگیری کند؟ دستگاه مرطوب کننده، رطوبت را به هوا وارد می کند، بنابراین به حفظ رطوبت پوست در طول شب کمک می کند. بدین منظور هر شب قبل از خواب یک دستگاه مرطوب کننده را در اتاق خود روشن کنید. این روش برای افرادی که دارای خارش، خشکی یا ترک پوستی هستند بسیار مفید است. اطمینان حاصل کنید که مرطوب کننده را به طور دوره ای تمیز کنید تا از رشد کپک جلوگیری شود.
حرف پایانی
برای اینکه هر صبح با انرژی و ظاهری زیبا و جوان از خواب بیدار شوید، مهم است که به بدن خود اجازه دهید در طول شب استراحت کرده و خود را ترمیم کند. در حالی که پوست شما دارای خواص جوانسازی خود است، شما نیز با انجام برخی مراقبت های پوستی می توانید سلامت پوست خود را تا حد زیادی افزایش دهید.
با رعایت چند عادت پسندیده زیبایی از جمله مرطوب کردن، تقویت و آبرسانی به پوست، درخشندگی طبیعی و یکدستی به آن می بخشد.