شاید بارها از فواید و تاثیر زینک بر روی بدن به صورت پراکنده خود شنیده باشید. این مکمل یکی از ضروری ترین ترکیبات مورد نیاز بدن است. ما در این مطلب قصد داریم تا از تاثیر زینک بر روی زیبایی پوست ، مو و ناخن شما نیز سخن بگوییم. پس این مطلب را از دست ندهید و با ما همره باشید تا شما را از تاثیرات شگفت انگیز آن نیز آشنا کنیم.
زینک یا روی یکی از مواد مغذی برای سلامتی بدن است که وجود آن در بدن موجب زیبایی پوست و مو نیز می شود. لازم است بدانید که این نوع مواد معدنی در مواد غذایی یافت می شود اما مقدار آن نیز کافی نبوده و باید از طریق مکمل ها نیز برای بدن نیز تامین شوند.
انواع مختلفی از مکمل‌های زینک وجود دارند عبارت اند از :
- سولفات روی
- کی لیت های اسید آمینه زینک
- گلوکونات روی
- زینک موضعی
- اکسید روی
- سیترات روی
- استات روی
- پیکولینات روی
علائم کمبود زینک در بدن :
کمبود روی در بدن می تواند برای بدن فرد عوارضی داشته باشد که در ادامه نیز برای شما بیان خواهیم کرد :
- ضعف سیستم ایمنی و ابتلای مکرر به بیماری‌های عفونی و ویروسی
- کند شدن روند بهبود زخم‌ها
- بروزجوش و آکنه
- خارش و آلرژی‌های پوست
- ریزش مو و نازک شدن تارهای مو
- در مواردی از دست دادن اشتها، حس بویایی و چشایی
- ضعف و کمبود انرژی
- لکه‌های سفید رنگ زیر ناخن ها
- تاخیر در رشد کودکان و نوجوانان
- ریزش مو
منابع غذایی دارای زینک:
همانطور که پیش تر گفتیم منابع هایی غذایی دارای روی هستند اما این موارد نمی تواند تمام زینک بدن ما را تامین کند
- گوشت قرمز
- غذا ها دریایی
- محصولات لبنی
- آجیل
- حبوبات
سیستم ایمنی : روی از مواد معدنی ضروری بدن به حساب آمده که به تولید گلبول های سفید بدن نیز کمک می کند و سبب افزایش گلبول های سفید در بدن نیز می شوند. به همین سبب می توانید در هنگام سرما خوردگی زینک مصرف کنید و خیلی زود بهبود یابید
جالب است بدانید که درصد زیادی از روی در چشم ها نیز وجود دارد. برای فعالیت سیستم بینایی و حفظ سلامت بخش‌های مختلف آن ازجمله قرنیه و … ضروری است.
اما تاثیر زینک بر روی پوست : می دانید که امروزه روش های زیادی برای زیباسازی و جوانسازی پوست نیز بکار گرفته می شود. و فرد با دیدن روش های نوین از راهکارهای بسیار ساده نیز غافل می شوند .مصرف زینک اکساید یکی از همین مواردی ساده اما بسیار کاربردی است که می تواند زیبایی را به فرد نیز تضمین دهد.
با مصرف زینک زیباتر از قبل شوید : می دانید که فرد با تغییرات فصلی عارضه هایی را مانند خشکی و اگزما در زمستان ودر تابستان آفتاب سوختگی و لک های پوستی را تجربه می کند . شما می توانید با مصرف روی از بروز این مشکلات پوستی نیز جلوگیری کنید . همچنین این مواد معدنی باعث تحریک گردش خون در رگ های پوستی شده و از انسداد منافذ پوستی و در نهایت از بروز جوش ها نیز جلوگیری می کند.
تولید کلاژن: کلاژن از مواردی است که به جوانسازی پوست کمک اساسی می نماید و حتی خود عامل جوانی پوست است . چراکه از افتادگی پوست نیز جلوگیری می نماید و در نهایت پیری پوست را به تعویق می اندازد. به همین سبب برای داشتن پوست سالم و شاداب در دوران پیری از هم اکنون زینک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
روی ضد آفتاب طبیعی
بر اساس پژوهش های انجام شده با مصرف زینک می توانید از اشعه های متفاوت و مضر آفتاب نیز در امان باشید و ساعت ها در زیر نور آفتاب راه بروید بدون اینکه پوستتان دچار آفتاب سوختگی شود. اما شاید برای شما جای سوال که آیا کرم موضعی آن می تواند جایگزین ضد آفتاب شود ؟ باید بگوییم بله ، بزرگ ترین دلیل شهرت زینک اکساید همین باشد. این محصول هم اشعه UVB و هم اشعه UVA را مهار می‌کند. در واقع، می‌تواند جایگزین مناسبی برای مواد شیمیایی موجود در محصولات پوستی باشد.
رفع آکنه و جوش
شاید باورتان نشود که زینک تا چه حد می تواند برای رفع آکنه نیز موثر باشد. اگر این محصول با مواد ضد التهابی یا ضد باکتریایی چون آنتی اکسیدان‌ها، روی سولفات و … ترکیب کنید می‌توانیید جوش و آکنه سمج خود را از بین ببرید. همچنین این ترکیب می تواند به کاهش قرمزی و برجستگی جوش کمک کرده و حذف آن را به سرعت از بین می برد. بعلاوه، از ماندن جای جوش روی پوست جلوگیری می‌کنند. اما زینک اکساید چگونه جوش و آکنه را از بین برده و مانع از ایجاد دوباره آن می‌شود؟
- مقابله با میکروب‌ها و باکتری‌های موجود
- کاهش التهاب
- کنترل چربی پوست
تحقیقات زیادی نشان داده است که زینک اکساید به تولید سلول‌های جدید و جوان و همچنین ترمیم پوست کمک می‌کند. اگر می خواهید زخم های بدن و یا آثار سوختگی خیلی زود از بین بروند؛ مصرف زینک را در برنامه روزانه خود نیز بکار بگیرید. این امر موجب می‌شود تا زینک اکساید برای بهبود موارد زیر مفید باشد:
رفع التهابات
زخم‌های پوستی
سوختگی
تحریک ناشی از محصولات شیمیایی
تاثیر زینک بر رشد مو: اگر با ریزش مو دست و پنجه نرم می کنید باید بدانید که یکی از علل آن می تواند کمبود زینک باشد. شما می توانید با مصرف این مواد معدنی از سلامتی موی خود کمال لذت را ببرید و از ماسک مو های شیمیایی نیز خلاص شوید .
برای زیبایی ناخن خود زینک بخورید . چراکه کمبود آن می تواند باعث ایجاد سفیدی بر روی صدف ناخن شود که این عارضه در ناخن های اکثر افراد نیز دیده می شود.
اما باید بدانید که زیاده رویی در این کار موجب بروز عارضه هایی چون
درد شکم
تهوع
تب
سرفه
اسهال
خواب آلودگی و استفراغ خواهد شد . به همین دلیل برای استفاده از آن بهتر است از پزشک خود نیز مشورت بگیرید.
اما ترکیب زینک در محصولات آرایشی
باید بدانید که زینک اکساید محلول در آب نبوده و ترجیحا بهتر است با یک ماده دیگر ترکیب شود تا بهترین نتیجه را داشته باشد. این ماده اغلب در کرم پودر و ضد آفتاب ها و… ترکیب می شوند . شاید دیده باشید برخی از لوسیون‌های بدن نیز حاوی این مواد معدنی هستند. چرا که چربی موجود در لوسیون سبب تاثیر بیشتر زینک می شود. اما مزیت دیگر که اضافه کردن زینک اکساید به محصولات پوستی این است که با ایجاد کردن یک سد محافظتی روی پوست، از تبخیر شدن رطوبت جلوگیری کرده و باعث ماندگاری اثر محصولاتی مانند مرطوب کننده‌ها می‌شود.