” به چشمان خود استراحت دهید و به جای خواندن به پادکست بالا گوش دهید… “
______________________________________________
ما هر روز تقریباً ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می دهیم و این کاملا طبیعی است، اما اگر بیش از این میزان ریزش مو دارید، پس روغن های طبیعی و اساسی می توانند به کند شدن روند کار کمک کنند. در حالی که در ابتدا این امر ممکن است بعید به نظر برسد اما تحقیقات نشان می دهد که در برخی موارد کاملا کارساز و موثر هستند. در سال های اخیر روغن های اساسی و رایحه درمانی به دلیل خواص دارویی محبوبیت زیادی را کسب کرده اند، هرچند استفاده از روغن های طبیعی برای زیبایی و تقویت مو، مد جدیدی نیستند و از آن به عنوان متمرکزترین نوع گیاه درمانی مادر طبیعت در نظر گرفته می شود. از لحاظ تاریخی، از هزاران سال گذشته عصاره های گیاهی توسط تمدن های مختلف مانند مصریان باستان، یونانی ها، رومی ها، هندی ها و چینی ها برای زیبایی، مراقبت از پوست و بهبود شرایط پوستی استفاده می شده است.
روغنهای طبیعی چگونه در تقویت موها موثر هستند؟
تخمین زده می شود که ما با حدود ۱۰۰۰۰۰ فولیکول مو به دنیا می آییم و تعداد کل می تواند بر اساس رنگ موهای شما متفاوت باشد. کسانی که موهایشان سیاه یا قهوه ای است به طور متوسط ۱۰۰۰۰۰ تا ۱۱۰۰۰ تار مو و افراد مو بور به طور متوسط ۱۵۰ هزار تار مو دارند. عوامل بسیاری وجود دارد که می تواند سلامت مو را تحت تأثیر قرار دهد؛ بعضی از آنها مانند ژنتیک از کنترل شما خارج است و دیگر دلایل مانند سبک زندگی و گزینه های تغذیه ای کاملاً در اختیار شماست.
دلایل عمده ریزش مو عبارتند از:
- زایمان (ریزش مو پس از زایمان)
- عدم تعادل هورمونی مانند PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک)
- مشکلات تیروئید استرس کنترل نشده
- سوء تغذیه
- قرار گرفتن در معرض سموم
- کاهش شدید وزن
- بیماری یا عفونت شدید (به خصوص اگر تب شدید درگیر باشد)
- تجربه شزایط آسیب زا یا استرس زای شدید (به عنوان مثال: مرگ یکی از نزدیکان، طلاق)
- جلوگیری از بارداری
استرس کنترل نشده عامل بزرگی در ریزش بیش از حد مو است:
بیشتر افراد چند ماه پس از یک سری رویداد استرس زا متوجه ریزش زیاد مو می شوند. به عنوان مثال، یک مادر می تواند ریزش بیش از حد مو را حدود دو ماه پس از زایمان تجربه کند. این ریزش معمولاً حدود چهار ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد و ریزش طبیعی و موقتی است. با تنظیم مجدد بدن، ریزش بیش از حد متوقف می شود و در طی شش تا نه ماه، موها تمایل به بازیابی کامل و طبیعی خود دارند. اگر عامل استرس زا با شما بماند، ریزش مو می تواند طولانی مدت باشد. افرادی که دائماً تحت استرس زیادی هستند ممکن است در طولانی مدت ریزش مو داشته باشند.
استفاده از روغن های طبیعی برای تقویت مو
روغن های طبیعی راهی مناسب، در دسترس و نسبتاً کم خطر برای تغذیه پوست سر و فولیکول های مو بدون مواد شیمیایی خشن یا مضر موجود در محصولات مرسوم مراقبت از مو ارائه می دهند. این روغن ها ترکیبات معطر بسیار غلیظی هستند که از مواد درختی یا گیاهی مانند پوست، برگ، گل، ریشه، میوه یا مغز استخراج می شوند و با اسامی روغنهای اساسی، ضروری و طبیعی شناخته می شوند، این روغن ها به طور خاص باعث تحریک رشد مو، جلوگیری از ریزش بیش از حد مو، درمان شوره و خارش پوست سر، تقویت فولیکول های مو، افزایش جریان خون در پوست سر، ضخیم شدن مو و حتی کمک به موهای چرب می شود. اگر شما یک مادر با شوره سر یا مادری هستید که تازه زایمان کرده و با ریزش موی پس از زایمان دست و پنجه نرم می کنید، توجه ویژه ای به بخش های ایمنی و احتیاط ما داشته باشید تا مطمئن شوید که فقط از روغنهای ضروری بارداری و شیر داهی استفاده می کنید.
” به چشمان خود استراحت دهید و به جای خواندن به پادکست بالا گوش دهید… “
______________________________________________
۷ بهترین روغن ضروری برای سلامت مو
روغن اسطوخودوس (Lavandula angustifolia)
تحقیقات نشان می دهد که روغن اساسی اسطوخودوس می تواند به رشد کامل و سریع مو کمک کند. یک مطالعه منتشر شده در تحقیقات سم شناسی نشان می دهد که استفاده موضعی از این روغن یک بار در روز، ۵ بار در هفته به مدت ۴ هفته منجر به موارد زیر می شود:
یک ضد باکتری و ضد قارچ شناخته شده است که به سالم نگه داشتن پوست سر و فولیکول های مو و پاک کردن هر گونه میکروبی که مانع رشد مو می شود کمک می کند. روغن اسطوخودوس به عنوان یک پاداش اضافی، یک آرامبخش عالی و کمک به خواب است که به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند. از آنجا که استرس کنترل نشده مزمن و عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به ریزش بیشتر مو شود، این ویژگی ها واقعا عالی است!
ایمنی و احتیاط:
- در سه ماهه اول بارداری استفاده نکنید
- از آن در نوزادان زیر سه ماه استفاده نکنید
- در صورت بروز واکنش آلرژیک استفاده از آن را قطع کنید.
روغن رزماری (Rosemarinus officinalis)
روغن اساسی رزماری موهای مضاعف، رشد مو و بهبود ضخامت مو را تضمین می دهد. در یک آزمایش مقایسه ای روغن رزماری در مقابل ماینوکسیدیل (داروی موضعی رشد مو) رزماری به اندازه دارو در تحریک افزایش قابل توجه تعداد مو پس از ۶ ماه استفاده موثر واقع شد. با این حال عوارض جانبی مانند خارش پوست سر در گروه دارو بیشتر بود. رزماری به دلیل خواص ضد قارچی، ضدمیکروبی و ضد باکتریایی قدرتمندی که دارد از بین برنده شوره سر است زیرا شناخته شده است که این بیماری ناشی از نوعی رشد بیش از حد قارچ است.
ایمنی و احتیاط:
- برای نوزادان و کودکان زیر ۶ سال ایمن نیست
- برای مادران باردار و شیرده در صورت فشار خون بالا در صورت مصرف امکان مسمومیت دارید (فقط استفاده موضعی)
روغن مریم گلی (Salvia sclarea)
روغن مریم گلی یک ماده ضد باکتری و ضد عفونی کننده قدرتمند است. این ماده به تقویت فولیکول های مو کمک می کند و به لطف یکی از ترکیبات فعال آن یعنی لینالیل استات، التهاب پوست سر را تسکین می دهد، همچنین یک آرامبخش با خاصیت آرام بخشی و متعادل کننده هورمونی است.
ایمنی و احتیاط:
- برای کودکان زیر ۲ سال ایمن نیست.
- برای مادران باردار یا شیرده ایمن نیست.
- در هنگام مصرف الکل مصرف نکنید زیرا ممکن است اثرات آن را افزایش داده و مستی را تسریع کند.
- اگر از داروهای تجویز شده یا داروهای آرامبخش استفاده می کنید با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است این روغن با برخی از داروها تداخل داشته باشد.
روغن چوب درخت سرو (Juniperus virginiana)
این روغن اساسی گردش خون را در پوست سر تحریک می کند، این امر باعث خوشبختی فولیکول های موی شما می شود. یک آزمایش تصادفی منتشر شده در بایگانی پوست اثرات ترکیب EO حاوی چوب درخت سرو، رزماری، آویشن و اسطوخودوس را بر روی ۸۶ بیمار آلوپسی آره آتا بررسی کرد و افراد مخلوط را با روغن های حامل استفاده کرده و روزانه پوست سر را ماساژ دادند. پس از ۷ ماه نتایج توسط دو متخصص پوست به طور مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و مشخص شد که ۴۴٪ بیماران بهبود علائم آلوپسی را در مقایسه با فقط ۱۵٪ در گروه کنترل فقط با استفاده از روغن های حامل تجربه کرده اند.
ایمنی و احتیاط:
- برای نوزادان زیر ۶ ماه ایمن نیست
- برای بارداری بی خطر است
درخت چای (Melaleuca alternifolia)
روغن درخت چای به از بین بردن فولیکول های مو در اثر تجمع بیش از حد چربی، سلول های مرده پوست و مانده محصولات مو کمک می کند. همچنین اگر به طور منظم استفاده شود مانع از تجمع در آینده می شود. تجمع فولیکول مو باعث ایجاد شوره می شود و حتی می تواند روند رشد مو را کند کند. اسانس درخت چای حتی می تواند به درمان اگزمای پوست سر و سایر بیماری های پوستی کمک کند، این ماده دارای خواص ضد قارچی و ضد میکروبی قوی است.
ایمنی و احتیاط:
- برای نوزادان زیر ۶ ماه ایمن نیست
- در صورت بلعیدن مسمومیت (فقط استفاده موضعی)
- ممکن است باعث تحریک پوست شود (انجام تست پچ)
- از تماس با چشم و غشای مخاط خودداری کنید
روغن بادرنجبویه (Cymbopogon flexuosus)
این روغن قدرتمند و پاک کننده یکی دیگر از موارد مناسب برای مشکلات سر به ویژه در درمان شوره سر و همچنین ضد باکتری، ضد التهاب و ضد قارچ است.
ایمنی و احتیاط:
- برای کودکان زیر ۲ سال ایمن نیست
- برای مادران باردار یا شیرده ایمن نیست
- اگر از چند دارو استفاده می کنید، از استفاده همزمان این روغن با داروها خودداری کنید
- ممکن است باعث تحریک پوست حساس شود
یلانگ یلانگ (Cananga odorata)
اگر موهای خشک و شکننده را تجربه می کنید، این روغن مناسب شماست. مشخص شده است که تولید سبوم، ماده روغنی ترشح شده از غدد سباسه، تحریک یا عادی می شود. اگر قبلاً موهای چرب دارید، ممکن است بخواهید از این مورد صرف نظر کنید. (توجه: روغن ضروری نعناع را برای موهای چرب امتحان کنید.)
ایمنی و احتیاط:
- برای کودکان زیر ۲ سال ایمن نیست
- ممکن است باعث تحریک پوست شود
- ممکن است باعث سردرد شود
استفاده از روغن های طبیعی با سایر روش های درمانی طبیعی مو و سلامت پوست در صورتی موثر خواهد بود که شما در سبک زندگی تان یک سری تغییرات اساسی انجام دهید، اگرچه شما قطعاً می خواهید به جنبه های موضعی و مستقیم قابل استفاده مانند درمان مو تمایل داشته باشید، اما نمی خواهید از سایر عادت های نادیده گرفته شده مانند رژیم غذایی، مکمل های مناسب، مدیریت استرس و سلامت هورمونی غافل شوید. مکمل هایی مانند بیوتین، ویتامین های B ، C ، D و E ، روی، آهن و اسیدهای آمینه همه می توانند به سلول ها و فولیکول های شما از داخل کمک کنند. کنترل استرس و اضطراب با یوگا، نفس کشیدن و مراقبه نیز مهم است. فراموش نکنید که این امر همچنین می تواند به تعادل هورمون های بدن شما کمک کند که برای سلامت مو و رشد سریعتر مو لازم است و اطمینان حاصل کنید که خواب شبانه کامل را نیز سپری می کنید.