ج. کاتالاز
کاتالاز آنزیمی است که در همه موجودات زنده از جمله چندین غذای گیاهی یافت می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان با خنثی کردن پراکسید هیدروژن، که یک عامل اکسید کننده قوی است، عمل می کند.
به طور معمول، پراکسید هیدروژن به رادیکال های هیدروژن و هیدروکسیل تجزیه می شود که به سلول های سالم حمله می کنند. در واقع، سفید شدن مو تا حدی نتیجه این نوع آسیب اکسیداتیو است.
پراکسید هیدروژن در طول زمان در فولیکول های مو تجمع می یابد و استرس اکسیداتیو را بر روی ملانوسیت ها آزاد می کند. در نتیجه، ملانوسیت ها آسیب دیده و قادر به تولید ملانین کافی برای حفظ رنگ طبیعی موهای شما نیستند.
اما کاتالاز می تواند این فرآیند را خنثی کند. به عنوان یک کاتالیزور در تجزیه پراکسید هیدروژن به هیدروژن و آب عمل می کند که برای سلول های مو ایمن هستند و مانع تولید ملانین نمی شوند. می توانید مصرف کاتالاز خود را از طریق سبزیجاتی مانند سیب زمینی شیرین، پیاز، اسفناج، کرفس، خیار و کلم پیچ و همچنین میوه هایی مانند آناناس، گیلاس، زردآلو، هندوانه و هلو افزایش دهید.
د. آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان ها فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که استرس اکسیداتیو زیادی را در بدن آزاد می کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که سلول‌های سالم را هدف قرار داده و به آنها آسیب می‌رسانند و راه را برای تعدادی از مشکلات سلامتی هموار می‌کنند.
این رادیکال‌های آزاد به سلول‌های تولیدکننده ملانین در مو حمله می‌کنند تا باعث سفیدی زودرس مو شوند. بنابراین، ممکن است ایده خوبی باشد که مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند شکلات تلخ، زغال اخته، لوبیا، اسپند، کنگر فرنگی و سبزیجات برگدار را افزایش دهید.
ه. ویتامین ها و مکمل های آن
کمبود ویتامین A، C یا B12 اغلب با کمبود ملانین مرتبط است که باعث می شود موهای شما رنگ خود را از دست بدهند. بنابراین، اگر نگران سفیدی زودرس یا به طور کلی سفید شدن زودرس هستید، باید غذاهای غنی از این ویتامین ها را مصرف کنید زیرا همین مواد داروی سیاه شدن مو هستند!
برخی مکمل ها می توانند محتوای ملانین را در موهای شما افزایش دهند، اما قبل از شروع آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. مکمل ها معمولا زمانی توصیه می شوند که رژیم غذایی شما قادر به جبران کمبود ویتامین نباشد.
در اینجا مواد غذایی و مکمل هایی وجود دارد که می توانند به مبارزه با سفیدی مو کمک کنند:
غذاهای غنی از ویتامین A با تحریک غدد چربی متصل به فولیکول مو به مرطوب نگه داشتن مو کمک می کنند. شما می توانید این ویتامین را از غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ و برخی از غذاهای حیوانی دریافت کنید یا می توانید آن را به صورت مکمل مصرف کنید اما تنها پس از مشورت با پزشک. شما باید به اندازه کافی اسیدهای چرب مانند امگا ۳ و امگا ۶ مصرف کنید تا به بدن کمک کنید مکمل های ویتامین A را به درستی جذب کند. محصولات لبنی، نان، آب میوه ها، دانه های چیا، شکلات تلخ و آووکادو برخی از بهترین منابع اسیدهای چرب هستند. هنگامی که مکمل ویتامین A خود را شروع می کنید، اینها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از تجزیه ملانین به دلیل رادیکال های آزاد کمک می کند. مرکبات و غذاهای دارای رنگدانه طبیعی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، آلو، گواوا، گیلاس، کلم بروکلی، جوانه ها و پاپایا سرشار از ویتامین C هستند.
ویتامین B6 و B12 برای کمک به تشکیل ملانین و مو شناخته شده است. بیماری‌ها و کمبودهای مختلف می‌توانند از دست دادن ملانین از موهای شما را تسریع کنند، اما مصرف ویتامین B6 به شکل بوقلمون، لوبیا، سیب‌زمینی و اسفناج در طول دوره نقاهت می‌تواند به رفع این آسیب و احیای رنگ طبیعی موهای شما کمک کرده و نقش مهمی در برگرداندن رنگ موی طبیعی داشته باشد.
اسید پارا آمینو بنزوئیک (PABA) و اسید پانتوتنیک از خانواده ویتامین‌های کمپلکس B هستند و شناخته شده‌اند که شروع سفیدی مو را به تاخیر می‌اندازند. هر دوی این ویتامین ها به عنوان مکمل در فروشگاه ها و داروخانه ها به فروش می رسد.
مخمر آبجو مکملی است که حاوی ترکیبی قوی از مواد مغذی است که به تقویت و تحریک فولیکول های مو کمک می کند. فولیکول های سالم مو باعث تولید بهتر ملانین برای کاهش یا به تاخیر انداختن سفیدی مو می شود. عنصر ستاره ای این مکمل بیوتین است که برای رشد مو و بازسازی سلولی ضروری است.
اینوزیتول و نیاسین همچنین به تغذیه فولیکول های مو کمک می کنند تا ملانین کافی تولید کنند تا رنگ موی طبیعی شما دست نخورده بماند.
- برخی از داروهای خانگی را امتحان کنید. داروهای خانگی برای افزایش تولید ملانین
ماساژ پوست سر با روغن یا تونیک مغذی مو می تواند به تحریک گردش خون در سر کمک کند. افزایش جریان خون، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به فولیکول‌های مو می‌رساند و به ملانوسیت‌ها کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. ملانوسیت‌های فعال شده ملانین بیشتری تولید می‌کنند تا رنگ واقعی و طبیعی موهای شما را بازیابی و حفظ کنند.
دو تا از مواد با رتبه برتر برای این منظور روغن نارگیل و آب پیاز هستند، که در همین سایت یک مقاله مفصل درباره خواص شگفت انگیز ترکیب آب پیاز و روغن نارگیل برای سلامت، زیبایی، تغذیه و تقویت مو نوشته شده است.
با این حال، این درمان های حکایتی نتایج خوبی را برای بسیاری از کاربران عمومی بدون هیچ گونه عوارض جانبی ارائه کرده است. بنابراین، اگرچه هیچ تضمینی برای موفقیت وجود ندارد، اما تلاش کردن نیز ضرری ندارد.
به سادگی پوست سر خود را با روغن نارگیل یا آب پیاز ماساژ دهید و اجازه دهید حداقل ۳۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
- استرس را کاهش دهید
استرس تولید ملانین را مهار می کند، به همین دلیل است که باید آن را تحت کنترل داشته باشید تا از ریزش و نابودی رنگ طبیعی مو جلوگیری کنید. فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید تا ذهن و بدن خود را آرام کنید.
کاربرد موضعی رنگ با ملانین مصنوعی
بسیاری از محصولات موی موضعی مبتنی بر ملانین در بازار موجود است. با این حال، تحقیقات علمی کافی برای تأیید مکانیسم یا اثربخشی آنها وجود ندارد.
یک رنگ موی مصنوعی مبتنی بر ملانین که توسط دانشگاه نورث وسترن ساخته شده است، با تقلید از فرآیند طبیعی رنگدانه‌های موی انسان برای معکوس کردن سفیدی مو، مشخص شد. این محصول را می توان به عنوان جایگزین ملایم تر و ایمن تری برای رنگ موهای معمولی که مملو از مواد شیمیایی خشن و آسیب رسان مو هستند استفاده کرد.
به علاوه، محصولات موی حاوی لوتئین، لیکوپن، آستاگزانتین و پروبیوتیک ها به طور کلی نوید تولید ملانین را افزایش می دهند و اگر با موهای خاکستری دست و پنجه نرم می کنید، باید بخشی از رژیم مراقبت از موی شما باشند.
مکمل ملانین
آیا مکمل های ملانین واقعا تاثیرگذار هستند؟
هیچ شواهد علمی مبنی بر حمایت از مصرف مکمل های ملانین برای افزایش تولید ملانین وجود ندارد، اما برخی مکمل های غذایی مطمئناً می توانند این اثر را ایجاد کنند. با این حال، این مکمل‌های مغذی فقط برای جبران کمبودها به‌جای معکوس کردن سفیدی طبیعی مو طراحی شده‌اند.
به عبارت دیگر، این مکمل‌ها به شما کمک می‌کنند تا دریافت مورد نیاز خود از مواد مغذی خاصی را که برای تولید ملانین مورد نیاز هستند، تامین کنید. اگر به اندازه کافی از این مواد مغذی از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنید، مکمل ها هیچ تاثیری بر تولید ملانین ندارند.
چگونه با درمانهای طبیعی ملانین را در مو افزایش دهیم؟
در ادامه چند درمان طبیعی در مورد چگونگی تقویت ملانین در مو آورده شده است:
گیاه براهمی
این روغن با تغذیه پوست خشک از سفید شدن زودرس موها و ریزش بیش از حد موها جلوگیری می کند.
حنا
حنا یک رنگ طبیعی و گیاهی است و رنگ طبیعی را به موهای شما می بخشد. آن را با آب داغ یا آبلیمو مخلوط کنید و به موهایتان بمالید. بگذارید حدود نیم ساعت بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
پوست سر شما را خنک نگه می دارد و شما را از ناراحتی محافظت می کند. می توان از روغن نارگیل در ترکیب با:
آملا: ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با ۲ قاشق غذاخوری پودر آملا مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا مخلوط سیاه شود. بگذارید خنک شود و سپس به موهایتان بمالید.
برگ کاری: روغن نارگیل را به چند برگ کاری اضافه کنید و حرارت دهید تا سیاه شود. پس از خنک شدن مخلوط روی موها بمالید.
آلوئه ورا: مخلوطی از روغن نارگیل و ژل آلوئه ورا را روی موهای خود بمالید. بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه بشویید.
این مواد کاملا طبیعی و گیاهی، گردش خون را افزایش داده و حرارت بیش از حد پوست سر را کاهش می دهند تا موها را قوی کرده و رشد موهای خاکستری را متوقف کند.
روغن دانه کنجد
آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در این روغن به جلوگیری از سفید شدن مو کمک می کند. می توانید به روش های زیر از آن استفاده کنید:
با روغن پوست سرتان را ماساژ دهید.
حتما آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید
برای ماساژ با روغن های دیگر مانند زیتون، خردل و بادام مخلوط کنید.
سخن پایانی
سفیدی مو به دلیل از دست دادن ملانین است که توسط تعدادی از عوامل بیولوژیکی و محیطی ایجاد می شود. کنترل یا معکوس شدن خاکستری شدن ژنتیکی و مرتبط با سن غیرممکن است.
شما می توانید با تغذیه صحیح و رعایت رژیم و برنامه های مراقبت از مو، سرعت ریزش ملانین را به تاخیر بیندازید. همچنین محافظت از موهای خود در برابر سموم موجود در محیط و محصولات مو بسیار مهم است. این مواد شیمیایی و آلاینده‌ها می‌توانند فولیکول‌های مو را تخریب کرده و سلول‌های تولیدکننده ملانین را در آنها از بین ببرند.