آیا به تاثیر آب و هوا بر پوست خود توجه کرده اید ؟ به این موضوع که پوست شما همراه با تغییر فصل چگونه واکنش نشان می دهد،چطور ؟ اگر چنین است، احتمالاً متوجه شده اید که پوست شما اغلب در ماه های سرد زمستان خشک و پوسته پوسته می شود. هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم، و باد شدید زمستانی همگی می توانند در کاهش رطوبت پوست شما نیز نقش داشته باشند. این امر منجر به کدر و خستگی پوست می شود و سبب شده تا پوست شما بسیار کمتر از حد معمول درخشندگی داشته باشد.
اقداماتی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت پوست خود انجام دهید، حتی زمانی که دما پایین می آید و هیچ راه فراری از هوای خشک و سرد زمستان وجود ندارد.
علائم خشکی پوست چیست؟
- پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن
- سرخی
- بافت خشن
- خارش
- پوست خام و تحریک شده
- ترک در پوست شما
- سوزش یا سوزش
چگونه از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنیم؟
از مهمترین تاثیر آب و هوا بر پوست ، خشکی پوست است . خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم و عادات مراقبت از پوست خود و استفاده از محصولات مناسب، ممکن است بتوانید پوست خود را در تمام زمستان نرم، صاف و شاداب نگه دارید. بیایید نگاهی دقیق تر به ۱۱ نکته بیندازیم که ممکن است به شما در تقویت سلامت پوست در ماه های سرد سال کمک کند.
بلافاصله پس از شستشو مرطوب کنید
هر زمان که صورت، دست ها یا بدن خود را می شویید، پوست خود را از چربی طبیعی که توسط غدد چربی تولید می شود نیز آن پاک می کنید. از آنجایی که این روغن‌ها به حفظ رطوبت کمک می‌کنند، روزانه بعد از هربار شستشو نیز از آبرسان و سپس مرطوب کننده نیز استفاده شود. مرطوب کننده به دلیل چربی موجود در خود سبب شده تا آب موجود در منافذ پوست نیز از بین نرود.
مرطوب کننده هایی که مخصوصاً برای پوست خشک زمستانی خوب عمل می کنند باید شامل سه سرامید ضروری و اسید هیالورونیک برای آبرسانی به پوست و محافظت از سد رطوبتی پوست شما باشند
روزانه ضد آفتاب بزنید
با توجه به روزهای کوتاه‌تر زمستانی و نور کمتر خورشید، حذف کرم ضد آفتاب از برنامه صبحگاهی‌تان می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد . اما باید بدانید که حتی در زمستان، نور مضر UV همچنان می‌تواند بر سد رطوبت پوست شما که برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست حیاتی است، فشار وارد کند. سعی کنید هر روز صبح بعد از استفاده از مرطوب کننده، یک لایه ضد آفتاب اضافه کنید.
انجمن آکادمی پوست آمریکا استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را توصیه می کند.
از درمان های شبانه استفاده کنید
درمان های شبانه یک راه عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست هستند. نرم کننده ها برای آبرسانی عالی هستند. با این حال، از آنجایی که کرم‌ها نوع سنگین‌تری هستند، جذب آنها در پوست شما بیشتر طول می‌کشد. با استفاده از یک نرم کننده به پوست در طول شب، پوست شما زمان لازم را برای جذب درمان خواهد داشت.
اگر از پماد روی دست ها یا پاهای خود استفاده می کنید، آنها را در یک کیسه پلاستیکی یا دستکش بپیچید تا از پخش شدن نرم کننده روی ملحفه یا روتختی خود جلوگیری کنید. شما م توانید با این راه حل از تاثیر آب و هوا بر پوست خود نیز جلوگیری نمایید.
روال مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید
اگر به نظر می رسد پوست صورت شما به دلیل هوای خشک زمستانی حساس یا تحریک شده است، ممکن است بخواهید فعلاً برنامه مراقبت از پوست خود را ساده کنید. به خاطر داشته باشید که سد رطوبتی پوست شما باید سالم باشد تا به سرم ها، تونرها و دیگر انواع درمان های زیبایی پاسخ دهد.
همچنین، اگر پوست شما تحریک شده است، ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساس تر باشد. این بدان معنی است که محصولاتی که به طور معمول روی صورت شما احساس خوبی دارند، می توانند به محرک تبدیل شوند. سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید. صبح‌ها فقط از یک مرطوب‌کننده و ضدآفتاب و در شب از یک پاک‌کننده ملایم با مرطوب‌کننده استفاده کنید.
هرگز با آب داغ دوش نگیرید!
یک دوش آب گرم یا حمام آب گرم در پایان یک روز سرد زمستانی می تواند به خصوص آرامش بخش باشد. اما، برای تغذیه پوست یک اشتباه رایج محسوب می شود چراکه می تواند تا حد بسیار زیادی از سبب خشکی پوست نیز شود. سعی کنید بدن خود را با آب ولرم نیز بشویید. همچنین هنگام خشک کردن پوست بعد از حمام یا دوش گرفتن مراقب باشید. به جای مالش شدید، به آرامی پوست خود را با یک حوله نرم بکشید، که ممکن است اجازه دهد مقداری از رطوبت لایه بالایی پوست شما را هیدراته کند.
به راحتی از لایه بردارها و اسکراب ها استفاده کنید
لایه برداری، که به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و در نهایت منجر به صاف و شاداب شدن پوست صورت شما نیز کمک کند. اما به یاد داشته باشید در این کار نیز زیاده روی نکنید. چراکه این محصولات ، پوست را تا حد بسیار زیادی نازک و تحریک پذیر می نمایند.
اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته به نظر می رسد، ممکن است بخواهید یک لایه بردار شیمیایی ملایم را به جای یک اسکراب فیزیکی انتخاب کنید. اسکراب های خشن تر با ذرات درشت ممکن است به احتمال زیاد سد رطوبت پوست شما را بشکنند و باعث آسیب شوند.
استفاده از روغن گیاهی
برای جلوگیری از تاثیرآب و هوا بر پوست سعی کنید انواع روغن های گیاهی را به روال خود اضافه کنید. قبلاً به استفاده از نرم کننده ها برای کمک به صاف کردن و ترمیم سد پوستی اشاره کردیم. اما، اگر متوجه شدید که مواد نرم کننده به اندازه کافی برای درمان پوست خشک شما کار نمی کنند، بهتر است روغن های مخصوص به نوع پوست خود را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
- کره شی
- کره کاکائو
- روغن گل رز
- روغن جوجوبا
- محصولات مبتنی بر ژله نفتی مانند وازلین
بهترین راه برای وارد کردن این محصولات به روال خود این است که آنها را یک یا دو بار در روز بعد از مرطوب کردن استفاده کنید.
آب بنوشید
یکی دیگر از مراحل کلیدی برای حفظ سلامت و درخشندگی و حفظ آن از تاثیر آب و هوا بر پوست این است که مطمئن شوید در طول روز پوست شما نیز آبرسانی میشود. صرف نکردن مایعات کافی می تواند ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین آن را مستعد خشک شدن می کند. علاوه بر آن ، ممکن است بخواهید روی خوردن غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند نیز تمرکز کنید. هر دوی این مواد مغذی می توانند از سلول های شما در برابر آسیب های محیطی محافظت و به بدن شما در ساخت سلول های سالم از جمله سلول های پوست کمک کنند.
دستکش بپوشید
دستکش ها مانع فیزیکی نهایی در برابر عوامل محیطی هستند که می توانند پوست دست های شما را خشک کنند. برای محافظت از دستان خود، هنگام بیرون آمدن در هوای سرد دستکش گرم بپوشید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید.
در پایان
درپایان ما در این مطلب سعی کردیم تا شما را با تاثیر آب و هوا بر پوست را برای شما نیز معرفی نماییم . غیر معمول نیست که در فصل زمستان پوست خشک و پوسته پوسته ای را تجربه کنید . کلید حفظ سلامت پوست این است که پوست خود را مرتباً با محصولات مناسب مرطوب کنید. همچنین مهم است که از اسکراب های لایه بردار، آب داغ و سایر درمان های مراقبت از پوست استفاده نمایید. استفاده از مرطوب‌کننده، پوشیدن پارچه‌ها و دستکش‌های غیر تحریک‌کننده و مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم می‌تواند از پوست شما نیز محافظت کند.اگر متوجه شدید که پوست خشک شما با درمان های خانگی بهبود نمی یابد، برای درمان مناسب با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.با پزشک متخصص خود نیز در ارتباط باشید .