تقریبا سه ماه پس از زایمان، ممکن است مشکلاتی مانند ریزش مو مشاهده کنید. به طوری که همه جای خانه مو مشاهده کنید. روی بالش ها، شانه، حمام و… . این مشکل می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس خانم ها شده و ایجاد نگرانی هایی برای آنها کند. اگر شما نیز با مشکل ریزش مو بعد از زایمان مواجه هستید، در ادامه با ما همراه باشید تا علت و راه های درمان ریزش مو بعد از زایمان را بررسی کنیم.
دلایل ریزش مو بعد از زایمان چیست؟
ریزش مو در مرحله بارداری در مقایسه با دوران بعد از زایمان بسیار کمتر است. معمولا در دوران بارداری سطح استروژن، در بدن مادر بالا است. این امر باعث تقویت موها شده و معمولا مادران در طول دوران بارداری، موهای درخشان و ضخیمی دارند. همچنین در دوران بارداری گردش خون بدن بالا است و خون رسانی به اندام های بدن به خوبی انجام می شود. اما بعد از بارداری، میزان هورمون استروژن به حالت طبیعی برگشته، در نتیجه چرخه مو از مرحله استراحت خارج شده و منجر به ریزش موها می شود. مرحله ریزش مو معمولا سه تا شش ماه بعد از زایمان ادامه می یابد. با این حال ممکن است که برخی عوامل خارجی نیز در ریزش مو دخیل باشند. به عنوان مثال کم خوابی و استرس های پس از زایمان ممکن است فرآیند ریزش موها را تشدید کند.
البته جای نگرانی نیست. زیرا با مراقبت و پیگیری درمان می توانید تا حدود زیادی از مشکل ریزش مو بعد از بارداری جلوگیری کرده و یا آن را کاهش دهید.
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
رژیم غذایی سالم و مغذی در دوران بارداری و پس از زایمان می تواند تا حدود زیادی از ریزش مو جلوگیری کرده و برای حفظ سلامتی موثر باشد. برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان نیاز است که حتما روزانه مقدار زیادی آب و مایعات مصرف کنید. این کار به جایگزینی و جبران مواد معدنی و مغذی از دست رفته کمک می کند.
موارد زیر نمونه ای از برخی مواد غذایی است که برای رژیم مناسب جهت جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان موثر اند:
- لوبیا
- تخم مرغ
- سویا
- غذاهای دریایی مانند: انواع ماهی، میگو، صدف و…
- انواع آجیل ها
- اسفناج و سبزیجات دارای برگ سبز
- انواع میوه ها و توت ها
مواد غذایی ذکر شده سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها هستند. این آنتی اکسیدان ها از فولیکول مو به خوبی محافظت کرده و آنها را تقویت می کنند. همچنین منبع غنی از انواع پروتئین ها و ویتامین های ضروری اند. وجود این مواد در رژیم غذایی شما می تواند در رفع مشکل ریزش مو بسیار موثر باشد.
درمان و جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان با درمان های خانگی و طبیعی
همیشه مطمئن ترین و بی خطر ترین راه برای درمان انواع بیماری ها، روش های درمان خانگی است. در ادامه به برخی روش های درمان خانگی ریزش مو بعد از زایمان می پردازیم.
- ماساژ
برای درمان خانگی ریزش مو بهتر است موها و پوست سر خود را به طور مرتب ماساژ دهید. برای این کار می توانید از انواع روغن های ارگانیک و با کیفیت مانند: روغن نارگیل، روغن بادام، روغن کرچک، روغن زیتون و… استفاده کنید. بدین منظور حداقل یک تا دوبار در هفته پوست سر را با روغن طبیعی مورد نظر ماساژ دهید. پس از ماساژ یک حوله گرم و مرطوب بردارید و روی سر و موهای خود قرار دهید. پس از گذشت ۵ دقیقه موهای خود را با شامپوی دلخواه بشویید. بهتر است این روند را به مدت سه ماه دنبال کنید تا نتیجه اثربخش آن را مشاهده کنید.
- شامپوی مناسب
فرآیند شستن موها به دو عامل بستگی دارد: ۱٫ انتخاب شامپوی مناسب. ۲٫ روش شامپو زدن.
بهتر است برای شستن موها از شامپوهای طبیعی استفاده کنید. این نوع شامپوها هم در محافظت از پوست سر و موهای شما موثر اند و هم قدرت تمیزکنندگی بالایی دارند. هنگام خرید شامپو، اطلاعات مندرج بر روی شامپو را چک کنید تا مطمئن شوید، از مواد طبیعی تشکیل شده و برای سلامت موهای شما مضر نیست. شامپوهایی با پاک کننده های ملایم و کم چرب، مانند شامپوی روغن نارگیل را امتحان کنید. همچنین شامپوهای دارای عصاره های طبیعی گندم موهای شما را مانند ابریشم درخشان کرده و ساقه مو را تقویت می کنند. این نوع شامپوها، رطوبت موها را تامین کرده و به کاهش آسیب های ناشی از شامپوها و مواد شیمیایی کمک می کند.
همچنین سعی کنید از شامپوهای حالت دهنده استفاده نکنید. این نوع شامپوهای دارای نرم کننده های سنگین اند. سعی کنید از نرم کننده های مخصوص موهای نازک استفاده کنید. حتما به این نکته توجه داشته باشید که از نرم کننده در ساقه و نوک موها استفاده کنید. استفاده از نرم کننده در پوست سر، باعث سست شدن ریشه مو شده و ریزش مو را افزایش می دهد.
- شنبلیله
شنبلیله برای درمان ریزش مو بعد از زایمان بسیار موثر است. برای استفاده از آن، چند دانه شنبلیله را از شب قبل در یک کاسه آب بخیسانید. روز بعد آب شنبلیله را روی پوست سر بمالید و چند ساعت نگه دارید. سپس موهای خود را با شامپوی مناسب بشویید. این روند درمانی را دو تا سه بار در هفته دنبال کنید. همچنین می توانید دانه های شنبلیله ای که خیسانده اید را له کرده و به صورت خمیر درآورید. سپس بر روی ریشه موها قرار دهید و اثرات معجزه آسای آن را در درمان ریزش مو بعد از زایمان مشاهده کنید.
- تخم مرغ
علاوه بر استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی، می توانید آن را به صورت ماسک بر روی موها استفاده کنید. برای این کار از سفیده دو تخم مرغ استفاده کنید. سفیده ها را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید و به مدت ۳۰ دقیقه بر روی موهای خود قرار دهید. سپس با آب سرد به خوبی بشویید.
- از موهای خود مراقبت کنید.
برای جلوگیری از بروز مشکل لازم است که از روش های مناسب برای مراقبت از مو بعد از زایمان را به کار ببرید. سعی کنید تا حد امکان از استفاده از محصولات حالت دهنده مو، رنگ موها، اسپری های شیمیایی مو و… خودداری کنید. موهای خود را به آرامی و با برس های پهن شانه کنید. همچنین از شانه زدن موهای خیس خودداری کنید.
- یک ماسک موی خانگی موثر برای مراقبت از مو بعد از زایمان
برای تهیه این ماسک یک آووکادو رسیده بردارید و آن را خوب میکس کنید. سپس یک قاشق شیر نارگیل به آن اضافه کنید. مخلوط به دست آمده را روی پوست سر قرار دهید و اجازه دهید خشک شود. سپس با شامپوهای طبیعی مو بشویید. آووکادو منبع غنی از انواع ویتامین ها است در نتیجه باعث افزایش تولید کلاژن می شود. همچنین آووکادو پروتئین های ضروری برای رشد موها را تامین می کند.
- استفاده از مکمل ها
در برخی موارد بهتر است از مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو بعد از بارداری استفاده کنید. برای این کار با پزشک خود مشورت کنید. از جمله این مکمل ها مولتی ویتامین با مکمل بیوتین است. بیوتین رشد موها را تقویت کرده و موهای آسیب دیده را بهبود می بخشد.
- موهای خود را کوتاه کنید.
بهتر است مقداری موهای خود را کوتاه کنید. با وجود نوزاد، کوتاه کردن موها می تواند گزینه مناسبی باشد. در این صورت می توانید آسان تر از موها مراقبت کنید تا بهبودی خود را به دست آورند. همین حالا می توانید یک مدل کوتاهی و جذاب برای موهای خود انتخاب کنید و اقدام کنید.
- مدل دادن موها را برای مدتی کنار بگذارید.
در این دوره که موهای شما تحت آسیب هستند و دچار ریزش مو هستید، بهتر است که کمتر به استایل موهای خود توجه کنید.بنابراین بهتر است برای مدتی از سشوار و اتوی مو استفاده نکنید. اجازه دهید موهای شما به طور طبیعی خشک شوند. زیرا استفاده از سشوار و اتوی مو باعث نازک شدن موهای شما خواهد شد. همچنین از شانه زدن بیش از حد موها پرهیز کنید زیرا ریزش مو را افزایش می دهد. تنها یک بار شانه زدن موها آن هم به طور ملایم و آرام کافی است.
چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنید؟
معمولا ریزش مو بعد از زایمان، نهایتا پس از گذشت یک سال پس از زایمان، متوقف شده و موها به حالت عادی برمی گردند. اما اگر مشاهده کردید که پس از این زمان همچنان ریزش موی شدید دارید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. زیرا ممکن است عوامل دیگری در ریزش موی شما نقش داشته باشند.
به عنوان مثال گاهی اوقات ریزش مو به علت کم کاری تیروئید یا برخی بیماری ها رخ می دهد.
کلام آخر
در این مقاله سعی داشتیم علت و راه های جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان را بررسی کنیم. امیدواریم مطالب ذکر شده برای شما مفید بوده باشد. فرآیند درمان ریزش مو بعد از زایمان بهتر است که زیر نظر پزشک متخصص پوست و مو و با توجه به شرایط جسمی شما انجام دهد. فرآیند درمان ریزش مو ممکن است زمان زیادی به طول بی انجامد. از این رو نیاز است که در طول دوره درمان صبر و حوصله داشته باشید و با صبوری دوره درمان خود را پیگیری کنید تا نتیجه اثربخش دریافت کنید. در آخر توجه داشته باشید که حدود ۸۵ درصد از مادران پس از زایمان دچار ریزش مو می شوند و این امر یک فرآیند غیر طبیعی نبوده و جای نگرانی ندارد. زیرا می توانید با رژیم ها و روش های درمانی مراقبت از مو این مشکل را به راحتی رفع کنید.