همه ما پیر می شویم، اما پیری زود رس زمانی است که سریع تر از آنچه باید اتفاق می افتد. علت آن معمولاً عوامل محیطی و سبک زندگی غلط است که متاسفانه بسیاری از افراد با عادات اشتباه در سبک زندگی درصد بسیاری نیز زودتر از موعد پیری را تجربه می کنند. شایع ترین نشانه های آن که در پوست شما ظاهر می شود، چین و چروک، لکه های پیری، خشکی یا از دست دادن رنگ پوست است. عادات سبک زندگی سالم می تواند به توقف و جلوگیری از پیری زودرس بیشتر کمک کند.
چه چیزی باعث پیری زود رس می شود؟
در بیشتر موارد عوامل قابل کنترل و قابل پیشگیری باعث پیری زودرس می شوند، این پیری بیرونی نامیده می شود. جالب است بدانید که بیشتر و اولین علائم آن در پوست شما ظاهر می شود. تغییرات پوستی با افزایش سن اتفاق می افتد، اما زمانی که زودتر در زندگی ظاهر می شوند، علت آن معمولاً از عوامل محیطی یا سبک زندگی است.
قرار گرفتن در معرض نور یکی از دلایل اصلی پیری زودرس است
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث مشکلات پوستی بسیاری می شود. برخورد اشعه ماوراء بنفش (UV) به پوست تا درصد زیادی نیز پیری زودرس را برای فرد به همراه دارد. اشعه ماوراء بنفش به سلول های پوست آسیب می رساند و به تغییرات زودرس مانند لکه های پیری کمک می کند. همچنین این قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.
نور آبی که از خورشید و دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی های هوشمند می آید. نور مادون قرمز نامرئی است، اما ما اغلب آن را به صورت گرما احساس می کنیم. این اشکال نور خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش نمی‌دهند، اما بر کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر می‌گذارند.
سایر عوامل محیطی یا سبک زندگی که باعث پیری زود رس می شوند عبارتند از:
سیگار کشیدن: وقتی سیگار می کشید، سموم موجود در نیکوتین سلول های بدن شما را تغییر می دهند. این سموم کلاژن و فیبرهای الاستیک پوست شما را می شکنند و منجر به افتادگی، چین و چروک و صورت توخالی و لاغر می شوند.
رژیم غذایی ناسالم: چند مطالعه نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باعث پیری زودرس شود. از طرف دیگر، رژیم های غذایی پر از میوه ها و سبزیجات به جلوگیری از تغییرات زود رس پوست کمک می کند.
الکل: نوشیدن بیش از حد الکل می تواند به مرور زمان پوست شما را کم آب کرده و به آن آسیب برساند و منجر به علائم پیری زودرس شود. خواب ضعیف: مطالعات نشان می دهد که خواب با کیفیت پایین (یا ناکافی) باعث می شود سلول های شما سریعتر پیر شوند.
استرس: زمانی که استرس دارید، مغز شما کورتیزول، هورمون استرس، را ترشح می کند. کورتیزول دو ماده ای را که پوست شما را صاف و شاداب نگه می دارند مسدود می کند به این شکل از استرس و اضطراب ها به عنوان سم پوست نیز یاد می کنند.
برای جلوگیری یا جلوگیری از پیری زود رس چه کار کنم؟
از آنجایی که عوامل محیطی و سبک زندگی اغلب باعث پیری زودرس می شوند، عادات روزانه سالم می تواند آن را بهبود بخشد. اگر در حال حاضر علائم پیری زودرس دارید، در اینجا نحوه جلوگیری از آن و جلوگیری از بدتر شدن آن آمده است:
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید: برای محافظت از خود در برابر آسیب های خورشید اقدامات لازم را انجام دهید. در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر قصد دارید در سایه باشید. همیشه محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را انتخاب کنید که حداقل SPF 30 یا بالاتر باشد. از لباس های محافظ، از جمله کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. از سولاریوم خودداری کنید – به جای آن از محصولات خود برنزه کننده استفاده کنید.
سیگار را ترک کنید: اگر سیگار می کشید، در اسرع وقت سیگار را ترک کنید. در صورت نیاز به کمک برای ترک سیگار با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید: یک رژیم غذایی متعادل می تواند پیری زودرس را متوقف کند. از خوردن قند زیاد یا کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید.
ورزش: فعالیت بدنی منظم گردش خون را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، که باعث پیری سالم می شود.
مراقب پوست خود باشید: هر روز پوست خود را تمیز کنید تا آلودگی، آرایش، عرق یا سایر موادی که باعث تحریک می شوند پاک شود. از محصولات پوستی خشن حاوی مواد معطر یا PH بالا دوری کنید. برای جلوگیری از خشکی و خارش پوست خود را روزانه مرطوب کنید.
سطح استرس خود را کاهش دهید: سعی کنید تا حد امکان استرس را از زندگی خود حذف کنید. تکنیک های مدیریت استرس سالم (مانند مدیتیشن یا ورزش) را برای عوامل استرس زا که نمی توانید از آنها دوری کنید پیدا کنید.
کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید: خواب کمتر از هفت ساعت می تواند سلول های بدن شما را سریعتر پیر کند.
چگونه می توانم پیری زود رس را معکوس کنم؟
برای جلوگیری از پیری زودرس، پیشگیری از طریق زندگی سالم کلیدی است. اما اگر علائم پیری زودرس شما آزاردهنده است، این درمان ها می توانند به معکوس کردن علائم پیری زودرس کمک کنند:
- استفاده از ماسک های آبرسان کننده
- هیدراته بمانید
- لیفت صورت
- لایه برداری و جوانسازی صورت
- استفاده از روش های غیر تهاجمی
توجه داشته باشید که این روش‌ها ممکن است ظاهر پیری زود رس را اصلاح کنند، اما علت پیری زودرس را اصلاح نمی‌کنند.
ماسک های آبرسانی پوست : ماسک ها به دلیل مواد تشکیل دهنده طبیعی می توانند در آبرسانی پوست نیز تاثیر گذار باشند. شما می توانید در مطلب قبلی از آموزش ماسک های آبرسانی انواع پوست نیز بهره مند شوید. اما اگر زمان کافی برای تهیهاین ماسسک ها ندارید می توانید با تهیه ماسک دوفاز هیدروژلی ویونسا رطوبت پوست خود را تامین کنید. این ماسک با عصار های گوناگون اثرات مختلفی را بر روی پوست شما به جای می گذارد.
فواید ماسک هیدروژلی ویونسا
- پر کردن خطوط عمیق صورت
- مرطوب کننده و آبرسان پرقدرت
- درخشان کننده پوست
- تغذیه کننده پوست
- بهبود خاصیت ارتجاعی پوست
استفاده از روش های غیر تهاجمی
روش های غیر تهاجمی بدون کمترین درد و خونریزی می توانند در کمترین زمان جوانی را دوباره به چهره شما برگردانند. این روش های تضمینی با تاثیرات قطعی می توانند چین و چروک های پوست شما را از بین ببرند.
ازجمله روش های غیرتهاجمی محبوب
- دستگاه جوان سازی پوست ار اف
- میکرونیدلینگ
- هایفوتراپی
- مزوتراپی
چه زمانی باید برای علائم پیری زود رس به پزشک مراجعه کنم؟
اگر علائم پیری زودرس به طور ناگهانی ظاهر شد، دردناک یا آزاردهنده بود، یا به سرعت بدتر شد، با پزشک خود صحبت کنید. علائم پیری زودرس می تواند در هر مرحله از بزرگسالی رخ دهد و معمولاً ناشی از عوامل محیطی یا سبک زندگی است. در برخی موارد، سندرم های نادر باعث پیری زودرس می شوند. شما می توانید از پیری زودرس محافظت کنید یا آن را معکوس کنید: از پوست خود در برابر قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت کنید، سیگار را ترک کنید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ورزش کنید. اگر پیری زودرس ادامه پیدا کرد یا آزاردهنده شد، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد درمان هایی که می توانید امتحان کنید صحبت کنید.