هر آنچه باید درباره سلولیت بدانید

سلولیت یک بیماری پوستی بسیار شایع و بی ضرر است که باعث ایجاد گوشت گلوله ای و گودی روی ران، باسن و شکم می شود، و در واقع اصطلاحی برای ایجاد توده ها و فرورفتگی در پوست می باشد. سلولیت به دلیل ظاهر آن به پوست پرتقال نیز معروف است و می تواند مردان و زنان را تحت تأثیر قرار دهد، اما به دلیل توزیع متفاوت چربی، عضله و بافت همبند، در خانم ها بیشتر دیده می شود، گفته می شود ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان درگیر سلولیت می شوند نکته جالب اینجاست که تقریباً فقط ۱۰ درصد از مردان به آن مبتلا هستند و این به این دلیل است که پوست مردان ضخیم تر از زنان است و باعث می شود سلولیت کمتر مورد توجه قرار گیرد. به طور خاص تر اگر بخواهیم توضیح دهیم ، پیوندهای کلاژن در مردان زاویه دار است، بنابراین سلول های چربی در پوست آویزان نمی شوند، پیوندهای کلاژن در زنان عمودی است، به سلول های چربی اجازه می دهد تا آویزان شده و از نظر ظاهری در پوست نمایان شوند. بسیاری از افراد سعی می کنند ظاهر پوست خود را از طریق کاهش وزن ، ورزش، ماساژ و کرم هایی که به عنوان راه حلی برای سلولیت به بازار عرضه می شود، بهبود بخشند.

سلولیت زمانی اتفاق می افتد که پوست پوشاننده مناطق خاصی از چربی توسط نوارهای بافت همبند به طرف بافتهای عمیق پایین کشیده شود. این باعث ایجاد یک سطح ناهموار روی پوست می شود. رژیم غذایی کم چربی، ترک سیگار و تصحیح سبک زندگی می تواند به کاهش بروز سلولیت کمک کند.

سلولیت معمولاً در نواحی زیر یافت می شود:

باسن

ران

شکم

کفل ها

سینه ها

علت سلولیت چیست؟

سلولیت در اثر تجمع چربی در زیر پوست ایجاد می شود. برخی از زنان بیش از دیگران مستعد ابتلا به آن هستند. میزان سلولیت و میزان قابل توجه بودن آن می تواند بر اساس ژن ها، درصد چربی بدن و سن شما متغیر باشد. ضخامت پوست شما همچنین در ظاهر سلولیت تأثیر می گذارد. افراد در هر نوع بدن و وزنی می توانند به سلولیت مبتلا شوند.

رشته های کلاژن بین پوست و عضله، چربی زیرین را به چندین قسمت جدا می کند. با افزایش سن و نازک شدن پوست و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی آن، سلولیت بیشتر بروز می کند.

سلولیت ممکن است به دلیل موارد زیر ایجاد شود:

• هورمون ها (ممکن است با ممانعت از مانع تخلیه لنفاوی منجر به تجمع سموم در سلول های چربی زیر پوستی می شوند).
• رژیم غذایی نامناسب
• یک سبک زندگی ناسالم
• سموم انباشته شده
• ژنتیک
• افزایش وزن
• بی تحرکی
• بارداری

آیا درمان های موضعی جواب می دهند؟

درمان های موضعی ممکن است به کاهش دیده شدن علائم سلولیت کمک کنند، اما ممکن است اثرات آن ها طولانی مدت نباشد. برای حفظ نتایج باید روزانه محصولات درمانی را  روی نواحی مورد نظر اعمال کنید. گفته می شود که کرم ها باعث سفت شدن پوست می شوند و این باعث می شود پوست صاف و محکم به نظر برسد. آنها همچنین می توانند با آبرسانی به پوست علائم ظاهری سلولیت را کاهش دهند.

در حالت کلی کرم ها سلولیت را به طور کامل از بین نمی برند، بلکه به طور موقت از علائم ظاهری آن می کاهند، ولی سلولهای چربی هنوز در زیر پوست وجود دارند.

یک ماده رایج در کرم های سلولیت موضعی، کافئین است. کافئین باعث افزایش جریان خون در منطقه می شود و به عنوان یک ماده که دفع ادرار را افزایش می دهد عمل کرده و با تغییر محتوای آب اطراف چربی ها  علائم ظاهری سلولیت را کاهش دهد.

محصولات حاوی ۰٫۳ درصد رتینول ممکن است با ضخیم شدن لایه خارجی پوست، ظاهر سلولیت را کاهش دهند. برای این که بتوانید نتایج قابل قبول دریافت کنید باید روزانه  و به مدت شش ماه یا بیشتر از کرم های موضعی استفاده کنید. رتینول می تواند باعث حساسیت های پوستی مانند خشکی، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوستتان شود، از طرفی حساسیت پوستتان در برابر خورشید افزایش می دهد.

انواع کرم های بدون نسخه ( OTC) در دسترس هستند که بدون تجویز پزشک می توانید از آنها استفاده کنید ولی به شما توصیه می شود همیشه قبل از اقدام به استعمال آنها به پوست خود، در ناحیه ای مثل بازوهای خود تست پچ را انجام دهید، پس از ۲۴ ساعت در صورت عدم مشاهده هر گونه واکنش آلرژیک می توانید روی نواحی مربوطه استفاده کنید.

همانطور که گفتیم شما نمی توانید از سرم ها و کرم های موضعی انتظار معجزه داشته باشید، آنها معمولاً حاوی موادی هستند که فقط سلولیت را کمتر قابل مشاهده می کنند، بدون اینکه علل زمینه ای آن را به طور دائمی درمان کنند.

یکی از مهم ترین روش های درمان سلولیت ایجاد یکسری تغییرات جزئی در سبک زندگی مانند تغذیه سالم و ورزش است. پس از آن یکسری درمان های خانگی وجود دارند که در صورت استفاده مدام آنها در طولانی مدت جواب های خوبی خواهید گرفت.

در مطلب زیر برخی از روش های خانگی درمان سلولیت را به شما ارئه خواهیم داد.

استفاده از لایه بردار (اسکراب قهوه)

مواد لازم برای تهیه این لایه بردار:

قهوه –½ فنجان

شکر سفید – ۱ قاشق غذاخوری

روغن زیتون – ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری

گلیسیرین – ۱ قاشق چایخوری

روغن ویتامین E: 2  قاشق چایخوری

قهوه و شکر سفید را در یک کاسه ریخته، روغن ها  و گلیسیرین را به آن ها اضافه کرده و خمیر یا به عبارتی لایه بردار شما آماده است.

کافئین بهترین دوست برای پوست های دارای سلولیت است، این ماده به دلیل داشتن  آنتی اکسیدان های فراوان با تقویت تولید کلاژن ، باعث سفت شدن پوست شده و سلولیت را کمتر قابل مشاهده می کند. شکر، سلول های مرده پوست را از بین می برد و جذب مواد دیگر از طریق  پوست را آسان می کند. روغن زیتون و ویتامین E برای مرطوب نگه داشتن پوست بسیار موثر هستند. گلیسیرین نفوذ مواد به سلول ها و عمق پوست را بهبود می بخشد و همچنین باعث بهبودی و مرطوب نگه داشتن پوست می شود.

نحوه استفاده از اسکراب

دوش آب گرم بگیرید تا منافذ پوست شما باز شود.

اسکراب قهوه را به مدت ۵ دقیقه روی نواحی آسیب دیده از سلولیت ماساژ دهید.

محل ها را با پلاستیک به مدت ۱۰ دقیقه بپوشانید، این اجازه می دهد تا مواد روی پوست بهتر عمل کنند.

اسکراب را با آب بشویید. بدن خود را خشک کنید و سپس از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید.

لایه برداری با این اسکراب قهوه نتایج قابل توجهی را به همراه خواهد داشت. برای تاثیر این ماده را ببینید بهتر است هفته ای یکبار و در دوره طولانی این کار را تکرار کنید.

استفاده از ماساژ با برس خشک

با ماساژ دادن قسمت هایی از بدن خود با برس های خشک، می توانید از شر سلولیت در ران ها و سایر قسمت های بدن  خود خلاص شوید. سعی کنید این کار پس از دوش آب گرم انجام دهید تا پوست های مرده پوست نیز شل شوند چرا که با برس کشیدن روی بدن خود در واقع از شر سلولهای مرده پوست نیز خلاص شده و  عمل لایه برداری نیز انجام می دهید و با اینکار باعث کاهش سلولیت و همچنین تقویت پوست می شوید. و از طرفی این کار منافذ پوست را باز کرده و باعث تجدید سلول زایی می شود. در نتیجه پوست سفت تری ایجاد می شود که باعث کاهش سلولیت می شود. ماساژ کامل بدن همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، و باعث تخلیه لنفاوی می شود که به سلامت شما کمک می کند.

انجام ورزش های هوازی و بی هوازی

ورزش روزانه روش خوبی برای کاهش سریع و طبیعی سلولیت است ،از آنجائیکه ورزش هوازی به اکسیژن نیاز دارد در نتیجه چربی موجود در بدن را می سوزانند.  با انجام دوچرخه سواری، دو، شنا، پیاده روی سریع یا ایروبیک به مدت ۴۰ دقیقه و ۳ بار در هفته به سلامت بدن خود کمک کنید. ورزش می تواند به شما کمک کند تا رسوبات چربی زیر پوستی را سوزانده و توده عضلانی سالمی بدست آورید، به این ترتیب بجای داشتن چربی های اضافی که خود موجبات سلولیت را فراهم می آورد، از عضلات سالمی برخوردار خواهید بود.

سلولیت را با روغن درمانی طبیعی درمان کنید

روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و زیتون می توانند در درمان سلولیت بسیار مفید واقع شوند. این روغن ها به صورت موضعی استفاده می شوند و برخی از آنها را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد تا سلولیت و علایم ظاهری آن کاهش یابد.

شما می توانید حدودا ۳۰  قطره روغن گریپ فروت را با نصف  فنجان روغن نارگیل ارگانیک و تصفیه نشده ترکیب کرده و  برای ماساژ بدن خود استفاده کنید.

روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک و تصفیه نشده را می توانید به صورت خوراکی مصرف کنید. با این عمل متابولیسم بدن شما افزایش یافته و به سوزاندن چربی اضافی بدن کمک می کند، و به این ترتیب باعث کاهش علایم سلولیت می شود.