لکه های صورت که با تغییر رنگ در پوست ظاهر می شود، به طور کلی یک مشکل بهداشتی نیستند اما می توانند زیبایی چهره شما را از نظر ظاهری تحت تاثیر قرار دهند.
درمان های خانگی برای کنترل لکه های صورت
اقدامات پیشگیرانه و درمان های خانگی مختلفی وجود دارد که می توانید به کمک آنها به بهبود ظاهر چنین لکه هایی کمک کنید.
برای کمک به مدیریت و درمان لکه های صورت می توانید چندین کار در خانه انجام دهید اما قبل از امتحان هر یک از روش های درمانی موضعی صورت، با استفاده از مقدار کمی در قسمت زیر بازو، تست پچ را انجام دهید تا خطر تحریک پوست یا سایر عوارض جانبی را از بین ببرید.
درمان های خانگی لکه های پوستی
صورتتان را بخور دهید
بخار دادن یک حرارت درمانی ملایم است که معمولاً برای باز کردن منافذ بسته به منظور تسهیل دفع محتوای به دام افتاده آنها استفاده می شود. این روش قدیمی را می توان به راحتی در خانه انجام داد و می تواند به پاک سازی عمیق منافذ پوستی متراکم کمک کند.
برخی از ابزارهای تمیز کننده منافذ نیز وجود دارند که می توانند برای استخراج محتوای منافذ مسدود شده پس از بخور دهی استفاده شوند.
به طور خلاصه می توان گفت گرمای بخار به بیرون کشیدن آلودگی ها، باکتریها، سلول های مرده پوست و سبوم از داخل منافذ به سطح پوست کمک کرده و از ایجاد لکه های صورت جلوگیری می کند.
پوست خود را لایه برداری کنید
تجمع سلولهای مرده پوست در منافذ پوستی عامل مهمی در ایجاد آکنه است، به همین دلیل لایه برداری گاه به گاه از پوست بسیار مهم است.
لایه برداری مکانیکی معمولاً استفاده از اسکراب مایع همراه با گرانول یا پارچه است که سلول های مرده پوست را به آرامی از بین می برد.
لایه بردارهای شیمیایی شامل اسید سالیسیلیک و اسید گلیکولیک است که باعث ریزش بالاترین لایه از پوست مرده و آسیب دیده می شود تا لایه های جدید و پوستی بدون لک ظاهر شود.
از متخصص پوست خود بخواهید که مطمئن ترین و مناسب ترین ماده لایه بردار را برای نوع پوست و شرایط شما توصیه کند.
سلول های اپی تلیال مرده تمایل دارند در منافذ شما مستقر شوند و آنها را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش های سرسیاه، جوش های سر سفید و سایر انواع جدی تر آکنه شوند. لایه برداری منظم به شما کمک می کند تا منافذ پوست شما تمیز و در عین حال جریان خون در صورت را تمیز نگه دارد.
از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
مزایای پوستی ژل آلوئه ورا به طور گسترده ای تأیید شده است اما نیاز به اعتبار علمی بیشتری دارد. این نرم کننده که به طور طبیعی وجود دارد ممکن است به مرطوب سازی پوست و محافظت از آن در برابر آسیب UV ناشی از آفتاب کمک کند.
آلوئه ورا با توانایی قابل توجهی در بهبود پوست شناخته می شود. همچنین پوست را مرطوب نگه می دارد و به حفظ ساختار آن کمک می کند.
روش استفاده: ژل تازه آلوئه ورا را روی صورت خود ماساژ دهید یا از کرم های پایه آلوئه ورا استفاده کنید.
عسل بزنید
عسل ممکن است به محو شدن جای زخم کمک کند. با این حال شواهد علمی کافی برای اثبات این ادعا وجود ندارد و برای اثبات اثر عسل در درمان اسکار ، مطالعات گسترده ای لازم است.
روش استفاده: ۲ قاشق غذاخوری عسل را گرم کرده و به آرامی روی صورت خود بمالید. صورت خود را بعد از ۱۰ دقیقه بشویید و خشک کنید. همچنین می توانید کمی زردچوبه به عسل اضافه کنید، که می تواند به اثرات ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آنتی اکسیدانی این دارو اضافه کند.
احتیاط: زردچوبه ماده مهمی است که ممکن است برای همه مناسب نباشد. بنابراین، قبل از استفاده روی صورت آکنه دار، تست پچ را انجام دهید و در صورت مشاهده عکس العمل نامطلوب، استفاده از آن را متوقف کنید.
از لیمو استفاده کنید
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که فواید پوستی مختلفی از جمله درمان هایپرپیگمانتاسیون، پیری زودرس پوست و انواع دیگر لکه های صورت را ارائه می دهد. لیمو ذخیره غنی از ویتامین C است و با استفاده مکرر به کاهش لکه ها کمک می کند.
احتیاط: استفاده از کرم های حاوی ویتامین C باعث ایجاد برخی تغییرات اکسیداتیو در پوست می شود. با توجه به اینکه پوست اطراف چشم نازک تر از پوست طبیعی شما است، در هنگام استفاده از ویتامین C یا هر نوع کرم در چنین مناطق حساس احتیاط بیشتری توصیه می شود.
خیار را امتحان کنید
خیار مملو از آنتی اکسیدان و ویتامین C است که به بهبود سلامت پوست کمک می کند.
روش استفاده: یک پنبه را در آب خیار تازه خیس کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و بعد از آن محل را با استفاده از آب سرد بشویید.
کمپرس سرد و گرم بزنید
اگر واقعاً باید در مورد جوش خود کاری فراتر از شستن صورت و معالجه لکه انجام دهید، کمپرس سرد می تواند به شما کمک کند. این سرما درمانی آرام به کاهش درد، قرمزی و تورم مرتبط با آکنه های التهابی کمک می کند.
روش استفاده: یک مکعب یخ را در یک دستمال یا پارچه نرم بپیچید و آن را به مدت ۲۰-۳۰ ثانیه و چند بار در روز روی آکنه یا لکه های صورت قرار دهید.
احتیاط: هرگز مکعب یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، زیرا سرمای شدید باعث آسیب بیشتر به بافت و حتی سرمازدگی می شود.
برای بیرون آوردن چرک از جوش می توانید از کمپرس گرم نیز استفاده کنید تا سریع بهبود یابد. وقتی گرمای ملایمی را روی جوش عمیق فرو می برید، چرک به سمت بالا حرکت کرده و خارج می شود.
روش استفاده: یک دستمال تمیز را در آب گرم متوسط فرو ببرید و سپس مایعات اضافی را بیرون بریزید. قبل از استفاده از پارچه مرطوب روی پوست، اطمینان حاصل کنید که پارچه مرطوب خیلی گرم یا داغ نباشد.
از گوجه فرنگی استفاده کنید
گوجه فرنگی دارای خواص قابض است که به کوچک شدن منافذ بزرگ، درمان آکنه و درمان لکه های صورت کمک می کند.
روش استفاده: تفاله گوجه فرنگی را روی صورت خود ماساژ دهید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. با آب خنک بشویید.
سرکه سیب بزنید
خاصیت قلیایی سرکه سیب در صورت استفاده موضعی ممکن است به تن دادن به پوست کمک کرده و تعادل pH آن را بهبود بخشد، در حالی که خواص ضد میکروبی آن می تواند باعث مهار رشد باکتری های ایجاد کننده آکنه شود.
ACV در صورت مصرف خوراکی می تواند به کاهش محیط اسیدی داخل بدن کمک کند تا باعث رشد کمتر باکتری شود. همچنین پروبیوتیک های ضد عفونت را برای کاهش شدت و دفعات جوش های پوستی فراهم می کند.
روش استفاده: افرادی که پوست مستعد آکنه دارند می توانند از ACV به عنوان یک تونر ضد عفونی کننده ملایم استفاده کنند. نصف فنجان سرکه سیب را در همان مقدار آب در یک ظرف شیشه ای رقیق کنید. مایع را در یک بطری استریل ریخته و سپس آن را تکان دهید تا محلول خوب مخلوط شود. چند قطره بر روی یک پنبه تمیز ریخته و از آن برای پاک کردن آرام صورت خود استفاده کنید.
از روی استفاده کنید
روی با تأثیر بر هورمون های آندروژنیک مانند تستوسترون به تنظیم تولید سبوم کمک می کند.
نحوه استفاده: غذاهای غنی از روی را به یک رژیم غذایی سالم و متعادل اضافه کنید. برخی از بهترین منابع غذایی روی شامل دانه های خشک هندوانه، صدف، غلات غنی شده، لوبیا، سیب زمینی، گوشت گاو و گوشت بره است.
اگر نتوانستید میزان مورد نیاز روی خود را از طریق غذاها تأمین کنید، از پزشک خود بخواهید که یک مکمل روی برای شما تجویز کند.
شما همچنین می توانید کرم های حاوی روی استفاده کنید، اما در مورد استفاده مناسب با متخصص پوست خود مشورت کنید.
نکاتی درباره پیشگیری و مراقبت از خود
مراقبت خوب از پوست و محافظت از آن در برابر عوامل آکنه می تواند به جلوگیری از لکه های صورت کمک کند.
پیشگیری موثر با ضد آفتاب آغاز می شود!
قرار گرفتن در معرض آفتاب یکی از دلایل اصلی آسیب پوست است. ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به پوست شما راه یابد حتی در شرایطی که مستقیماً زیر آفتاب نیستید.
بنابراین، رژیم روزانه مراقبت از پوست شما بدون توجه به شرایط آب و هوایی، باید حاوی استفاده از ضد آفتاب مناسب باشد.علاوه بر این، تا آنجا که می توانید به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، از نور خورشید دور باشید.
مواردی که باید در ضد آفتاب جستجو کنید:
- ضریب محافظت در برابر آفتاب SPF 15 یا بیشتر
- محافظت از طیف گسترده، به این معنی که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند
- غیر آکنژنیک یا غیر کومدوژنیک ، به این معنی که محصول منافذ پوست شما را مسدود نمی کند
- ضد آفتاب ممکن است برای محافظت از پوست در برابر آسیب آفتاب کافی نباشد. توصیه می شود نواحی برهنه پوست خود را با لباس های ضد آفتاب مانند ماسک صورت، دستکش و جوراب بپوشانید.
پیروی از یک رژیم بهداشتی مراقبت از صورت نکته کلیدی است
داشتن روال مناسب مراقبت از پوست که شامل لایه برداری، پاکسازی و مرطوب سازی پوست باشد ضروری است.
بعلاوه، نکات زیر را بخاطر بسپارید:
صورت خود را بیش از حد تمیز نکنید: متخصصان پوست می گویند نیازی به شستن صورت بیش از دو بار در روز نیست. شستن یا مالش دادن مکرر صورت برای جلوگیری از آلودگی، فقط باعث خشکی و تحریک پوست می شود.
صورت خود را از سطح آلوده دور نگه دارید: سعی کنید به هیچ وجه صورت خود را لمس نکنید، اما در صورت لزوم، همیشه مطمئن شوید که ابتدا دستان خود را تمیز کرده اید. صفحه تلفن خود را هر از گاهی تمیز کنید زیرا در تماس منظم با پوست صورت قرار دارد.
لکه های صورت خود را دستکاری نکنید: فشردن یا خراشیدن ضایعه صورت باعث آسیب بیشتر به بافت پوست شده و خطر ایجاد زخم و عفونت دائمی را افزایش می دهد.
مراقب آرایش خود باشید: به دنبال محصولات آرایشی باشید که حاوی مواد تحریک کننده پوست مانند رنگها و مواد معطر نیستند که می توانند اگزما و سایر مشکلات پوستی را تشدید کنند. افراد مستعد آکنه برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست باید از آرایش سبک، پایه آب و غیر کمدوژنیک استفاده کنند.
استرس‌تان را کنترل کنید
مدیریت استرس در كنترل شرایط التهابی پوستی مانند اگزما مهم است. مقادیر بالای هورمون استرس (کورتیزول) در بدن می تواند باعث شعله ور شدن درماتیت آتوپیک و تولید چربی اضافی شود.
می توانید تکنیک های مراقبه ای مانند یوگا، تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی آرامش بخش را امتحان کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت و خواب داشته باشید، که ممکن است به جوان سازی سلول های پوست شما کمک کند.
آب بنوشید
آب نوش دارو برای سلامت پوست است. حداقل ۷-۸ لیوان آب در طول روز بنوشید تا پوست شما از درون مرطوب شود. بدن هیدراته برای مبارزه با التهاب که ریشه چندین بیماری پوستی است، مجهزتر می شود. علاوه بر این، حفظ گردش مایعات بهینه برای گردش خون مناسب ضروری است.
اصلاح رژیم غذایی
نمی توانید انتظار داشتن پوستی سالم و بی عیب و نقص داشته باشید، مگر اینکه یک رژیم غذایی سالم و کاملاً مغذی را دنبال کنید. گزینه های غذایی زیر ممکن است به شما کمک کند تا پوست شما از لکه ها پاک شود:
- مصرف سبزیجات سبز و زرد خود را افزایش دهید زیرا آنها مملو از کاروتنوئیدها هستند، رنگدانه های گیاهی که دارای پتانسیل آنتی اکسیدانی قابل توجهی هستند.
- تا جایی که می توانید غذاهای کامل و فرآوری نشده را در مصرف روزانه خود بگنجانید تا ظاهر سلولیت را کاهش داده، از آکنه جلوگیری کرده و به طور کلی ظاهر پوستتا را بهبود ببخشید.
- حتی می توانید به یک رژیم غذایی گیاهی پایبند باشید. این ممکن است در درمان و پیشگیری از برخی از اشکال رایج سرطان پوست نیز کمک کند.
- اگر پوست حساسی دارید، دانه های کتان ممکن است به پوست کمک کند تا در برابر لکه‌های صورت بهتر عمل کند، به شرطی که به مقدار مناسب خورده شود.
- از یک رژیم غذایی مفید و غنی از مواد مغذی متناسب با پوست، در درجه اول ویتامین های A ، E و D و روی استفاده کنید تا لکه های صورت را از بین ببرید.
بیشترین سوالات درباره لکه های صورت
آیا فندق جادوگر می تواند به لکه های پوستی من کمک کند؟
فندق جادوگر یک درختچه دارویی است که برای تسکین انواع بیماری های پوستی از جمله آکنه استفاده شده و در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت می شود و همچنین به عنوان یک روغن اساسی فروخته می شود.
فندق جادوگر ممکن است به عنوان یک عامل ضد التهاب برای کاهش تورم و قرمزی مرتبط با ضایعات آکنه عمل کند. همچنین دارای ویژگی های قابض است که می تواند به کوچک شدن منافذ پوست و تن دادن به پوست کمک کند.
اما مناسب همه نیست و گاهی اوقات می تواند آکنه شما را بدتر کند. بنابراین، بهتر است قبل از استفاده از این دارو در رژیم پوستی خود با یک متخصص پوست مشورت کنید.
همچنین، در زیر بازوی خود تست پچ انجام دهید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید. به محض مشاهده هرگونه تحریک پوست یا واکنش سوء، مصرف را متوقف کنید.
به عنوان مثال، تونرهای فندق جادوگر که حاوی الکل هستند می توانند رطوبت پوست شما را بمکند و آکنه و سایر مشکلات پوستی مانند اگزما یا درماتیت را تشدید کنند.
آیا روغن درخت چای می تواند آکنه را درمان کند؟
روغن درخت چای به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی قوی، یکی از پرطرفدارترین محصولات برای درمان آکنه است. این امر با تحقیقات علمی قابل توجهی با برخی از محدودیت ها پشتیبانی می شود و متخصصان پوست به طور معمول این ماده موضعی را به عنوان یک درمان ایمن و موثر برای آکنه توصیه می کنند.
اما مواردی وجود داشته است که افراد پس از استفاده از این روغن دچار تحریک پوستی یا بثورات آلرژیک شده اند. بنابراین، ضروری است که قبل از استفاده از روغن روی صورت خود، تست پچ را انجام دهید.
همچنین، روغن درخت چای در قدرت اصلی خود بسیار قوی است و باید قبل از استفاده با روغن حامل رقیق شود. شما می توانید از هر نوع روغن حامل مانند روغن زیتون یا روغن بادام به انتخاب خود استفاده کنید.