در این مقاله ۸ دستورالعمل آسان برای آزمایش وجود دارد، از روغن هایی که برای کارهای روزمره صبح و شب در ماه های تابستان و زمستان و ماههای خشک و چرب استفاده می شود.
چگونه روغنهای ضروری خود را انتخاب کنیم؟
برای کمک به شما در انتخاب روغن های بدن با کیفیت، به دنبال اطلاعاتی در مورد خلوص یا سایر ترکیبات اضافه شده باشید. اطمینان حاصل کنید که ۱۰۰٪ اسانس بدون هیچ گونه افزودنی خریداری می کنید.
از خرید روغن های خوشبو یا معطر که اسانس خالص نیستند و ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند، خودداری کنید. در صورت شک، اسانس خود را از یک شرکت معتبر انتخاب کنید.
ترکیب مناسب مواد تشکیل دهنده روغن بدن
روغن های بدن به طور معمول شامل ترکیبی از روغن های حامل و اسانس ها می شوند. روغن های حامل شامل روغن های گیاهی هستند که به دلیل مزایای پوست خود شناخته می شوند، مانند روغن زردآلو ، روغن بادام، روغن زیتون، روغن انگور ، روغن نارگیل و روغن جوجوبا.
اسانس ها عصاره های گیاهی هستند که با بخار یا فشار دادن گلها، برگها پوست یا میوه های یک گیاه برای استخراج جوهر آن تهیه می شوند. اسطوخودوس، نعناع، درخت چای و روغن لیمو از جمله محبوب ترین انواع اسانس ها هستند که به دلیل مزایای موضعی و رایحه درمانی شناخته شده اند.
در ایجاد خلاقیت تردید نکنید و با ترکیب روغن های حامل، روغن های ضروری و حتی گیاهان دارویی، با دستور العمل های روغن خود آزمایش کنید.
روغن بدن کنف یک آبرسان قوی
روغن های مرطوب کننده بدن به آرامش و رطوبت پوست شما کمک می کند و آن را حتی در سردترین ماه های سال نرم و ابریشمی نگه می دارد.
عناصر
۱/۸ فنجان روغن کنف
۱/۸ فنجان روغن آفتابگردان
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱ قاشق غذاخوری روغن آووکادو
۱ قاشق غذاخوری روغن تخم کدو
۸ قطره اسانس نعناع فلفلی
۵ قطره اسانس ریحان
۳ قطره اسانس لیمو
۳ قطره اسانس رزماری
این ترکیب مرطوب کننده روغن ها را با هم مخلوط کرده و بعد از لایه برداری در حمام استفاده کنید.
روغن آووکادو یک مرطوب کننده فوق العاده برای پوست های خشک است. این روغن گیاهی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین A ، D و E و همچنین پتاسیم و اسید چرب امگا ۳ است.۲ روغن آووکادو به لایه های بیرونی پوست نفوذ کرده و باعث می شود به راحتی جذب شود.
روغن تخم شاهدانه دارای تعادل کامل اسیدهای چرب امگا ۶ تا امگا ۳ است که به تغذیه پوست خشک کمک می کند. روغن آفتابگردان که سبک است و بدون انسداد منافذ پوست به راحتی جذب می شود، سرشار از ویتامین A ، B ، D و E است و به جوان و شاداب ماندن پوست شما کمک می کند.
روغن بدن اسطوخودوس خوشمزه
روغن اسطوخودوس را بعد از حمام عصر به بدن خود بمالید و به خواب آرام شبانه بروید.
عناصر
۱/۲ فنجان روغن بادام شیرین
۱/۸ فنجان روغن جوجوبا
۲۵ قطره اسانس اسطوخودوس
۱۰ قطره اسانس وانیل
۵ قطره اسانس یاسمن
۵ قطره اسانس بابونه
شاخه اسطوخودوس
همه مواد را در یک بطری شیشه ای مخلوط کرده و خوب تکان دهید. می توانید اسانس وانیل را با یک دانه وانیل جایگزین کنید، که به مخلوط روغن را با وانیل به تدریج تزریق می کند.
از آنجا که خواص جوجوبا بسیار شبیه به روغن های طبیعی پوست شما است، می تواند بدون ایجاد حس چربی به پوست شما هیدراته شود.
روغن بدن اکالیپتوس انرژی زا
روغن بادام و جوجوبا پوست شما را نرم و ابریشمی می کند، در حالی که اکالیپتوس حداکثر لطافت صبحگاهی را تقویت می کند.
عناصر
۱/۲ فنجان روغن بادام شیرین
۱/۸ فنجان روغن جوجوبا
۲۰ قطره اسانس اکالیپتوس
۸ قطره اسانس بالس آیداهو
۸ قطره اسانس ترنج یا لیمو ترش
حامل و روغنهای اساسی را در یک شیشه شیشه ای ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید. این روغن تقویت کننده بدن را پس از اولین بار دوش گرفتن صبح بر روی پوست خود بمالید و روز خود را با انرژی شروع کنید.
روغن اکالیپتوس به دلیل پتانسیل آن برای از بین بردن مه مغزی، از جمله خواص دیگر آن، می تواند به تسکین درد ماهیچه ها و احتقان شفاف کمک کند.
روغن بادام شیرین، مرطوب کننده قوی بدن
این روغن چند منظوره می تواند به عنوان بخشی از برنامه روزانه شما در هر زمان از سال مورد استفاده قرار گیرد و به شادابی و تغذیه پوست شما کمک می کند.
عناصر
۱/۲ فنجان روغن بادام
۱/۸ فنجان روغن جوجوبا یا گلاب
۲۰ قطره اسانس اسطوخودوس
۱۰ قطره اسانس شمعدانی
۱۰ قطره اسانس ترنج
۵ قطره اسانس کندر
۲ قطره اسانس رز
این مواد را در یک ظرف شیشه ای ترکیب کنید و بعد از دوش گرفتن هنگامی که پوست شما کمی مرطوب است استفاده کنید.
روغن بادام شیرین سبک است و به راحتی جذب پوست می شود. این روغن نسبت به روغن جوجوبا ارزان تر است، بنابراین به طور کامل با جوجوبا ترکیب می شود تا یک روغن بدن مغذی و مقرون به صرفه ایجاد کند.
روغن شمعدانی سرشار از آنتی اکسیدان است و مزایای موضعی و آروماتراپی را ارائه می دهد و اسطوخودوس همه کاره باعث آرامش و شادابی پوست می شود.
روغن بدن دارچین گرم
این روغن بدن را که غنی از ادویه جات ترشی جات است بعد از دوش گرفتن استفاده کنید تا در ماه های سرد از داخل به بیرون گرم شوید و در عین حال خشکی پوست را تسکین دهید.
عناصر
۱/۳ فنجان روغن بادام شیرین
۱/۸ فنجان روغن جوجوبا
۱/۸ فنجان روغن زیتون
۱۲ قطره اسانس دارچین
۲۰ قطره اسانس وانیل
۵ قطره اسانس میخک
چوب دارچین
روغن ها را در یک بطری شیشه ای مخلوط کرده و چوب دارچین را به آن اضافه کنید.
جوجوبا، زیتون و روغن بادام شیرین به مرطوب شدن پوست شما کمک می کند، در حالی که دارچین، میخک و وانیل ترکیبی از رایحه درمانی گرم و تند هستند که برای روزهای سرد پاییز و زمستان مناسب است. گیاه دارچین علاوه بر عطر غنی، به دلیل خواص ضد باکتریایی نیز مشهور است.
روغن بابونه، طراوت دهنده بدن
از این روغن بدن در ماه های تابستان برای تغذیه و مرطوب نگه داشتن پوست خود پس از یک روز در معرض آفتاب استفاده کنید.
عناصر
۱/۴ فنجان روغن بادام شیرین
۱/۴ فنجان روغن هسته انگور
۲ قاشق چایخوری ویتامین E
۲۰ قطره اسانس شمعدانی
۵ قطره اسانس بابونه
۱ قاشق چایخوری گلبرگ گل رز خشک شده
لیمو ترش خشک ۱ قاشق چایخوری
روغن های حامل، ویتامین E و اسانس ها را در یک ظرف شیشه ای مخلوط کنید. گلبرگهای گل رز خشک و لیموترش را در انتها اضافه کنید تا معطر شود. بعد از دوش گرفتن یا حتی قبل از بیرون رفتن روز، روغن را به بدن خود بمالید.
این ترکیب روغن های بدن برای ماه های تابستان بسیار مناسب است، زیرا از استفاده از روغن های مرکبات مانند لیمو و ترنج که باعث حساسیت به نور می شوند اجتناب می کند.
روغن هسته انگور و روغن بادام ممکن است به محافظت از پوست شما در برابر آسیب کامل اشعه UV کمک کنند.
روغن بدن نعناع تازه
بدنتان را صبح بعد از دوش گرفتن، با روغن نعناع ماساژ دهید تا پوست شما آرام شود، بیدار شوید و روز خود را با طراوت و تمرکز آغاز کنید.
عناصر
۱/۴ فنجان روغن هسته انگور
۱۰ قطره اسانس نعناع فلفلی
۱۰ قطره اسانس علف لیمو
۱/۴ قاشق چایخوری ویتامین E مایع
شاخه نعناع تازه (برای اهداف تزئینی) (اختیاری)
روغن ها را با هم ترکیب کرده و یک شاخه نعناع تازه یا یک نوار کوچک پوست لیمو را برای تزئین به بطری اضافه کنید.
روغن انگور علاوه بر اینکه یکی از کم هزینه ترین روغن های حامل است، خاصیت مرطوب کنندگی فوق العاده ای نیز دارد. حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و اسید چرب امگا ۶ است که پوست را آبرسانی می کند و ممکن است از آن در برابر آسیب های نور خورشید محافظت کرده و التهاب را کاهش دهد.
با این حال، یکی از اشکالات استفاده از روغن هسته انگور فرآیند تولید آن است. اکثر روغن های تجاری انگور با استفاده از حلال شیمیایی مانند هگزان که یک آلاینده هوا و نوروتوکسین است، ساخته می شوند. روغن های هسته انگور فشرده سرد از مواد شیمیایی استفاده نمی کنند بنابراین اگر می خواهید از روغن هسته انگور استفاده کنید، از روغنی استفاده کنید که برچسب آن سرد پرس است.
علف لیمو به دلیل خواص آرامش بخش شناخته می شود و عطر تازه نعناع می تواند شما را از خواب بیدار کرده و وضوح ذهنی را افزایش دهد.
ترکیب آرگان سبک برای پوست های چرب
این ترکیب ظریف، آنتی اکسیدانی و غنی از آنتی باکتریال به تسکین و درمان پوست های چرب کمک می کند.
عناصر
۱/۲ فنجان روغن آرگان
۲ قاشق چایخوری روغن ویتامین E
۱۵ قطره روغن درخت چای
۵ قطره روغن چای سبز
مواد را در یک ظرف شیشه ای مخلوط کرده و چای سبز و روغن درخت چای را به دلخواه تنظیم کنید و مرتباً روی پوست تازه شسته شده بمالید.
برخی روغن ها دارای خواص ضد التهابی هستند که به بازگرداندن تعادل به پوست حساس کمک می کند. ترکیب آنتی اکسیدان های روغن آرگان – عصاره درخت درخت آرگان مراکشی – با فواید آرامش بخش ویتامین E ترکیبی را برای تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با تولید چربی اضافی ایجاد می کند.
روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. به طور مشابه، روغن چای سبز سرشار از پلی فنول ها و Epigallocatechin Gallate (EGCG) است یک ترکیب گیاهی قدرتمند که ممکن است به کاهش التهاب و تولید سبوم کمک کند.