درباره ریزش مو باید بگوییم که از دست دادن هر روز بین ۵۰ تا ۱۰۰ رشته مو کاملا طبیعی است و اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد. هر مو به طور کامل رشد می کند، می افتد و سپس موی جدیدی جایگزین می شود که در همان فولیکول مو تشکیل می شود.
با این حال، بسیاری از عوامل و شرایط می توانند مانع این چرخه رشد طبیعی مو شده و باعث ریزش سریعتر موها و رشد مجدد آنها با سرعت کمتری شوند. بنابراین سریعتر از آنچه بدن می بتواند جایگزین کند، شروع به ریزش می کنید.
ریزش بیش از حد موها در طی یک دوره زمانی می تواند منجر به کم پشتی قابل توجه مو، عقب رفتن خطوط مو، طاسی تکه ای و حتی طاسی کامل شود. درک علت اصلی ریزش مو اولین قدم برای درمان آن است.
در حالی که ریزش موی ارثی یا وابسته به سن قابل برگشت نیست، اما می توان با درمان آن را کنترل یا به تأخیر انداخت، که هدف آن جلوگیری از ریزش بیشتر مو و رشد مجدد مو در مناطق طاس است.
بیشتر موارد ریزش موی خفیف را می توان از طریق اقدامات ساده مراقبت از مو، تغییر سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی همراه با برخی از داروهای خانگی برطرف کرد. در واقع، این مداخلات همچنین می تواند به بهبود اثربخشی درمان ریزش مو کمک کند.
درمان های خانگی برای ریزش مو
درمان های خانگی زیر به طور گسترده ای برای کاهش ریزش مو و بهبود بازسازی مو استفاده می شود، اما نتایج موفقیت آمیز را برای همه تضمین نمی کند. شما باید روش های درمانی مختلفی را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است.
به خاطر داشته باشید که هیچ درمانی برای مو نمی تواند رشد مجدد کامل مو را تسهیل کند، بنابراین بهتر است انتظارات خود را کاهش دهید. علاوه بر این، درمان به نوع و علت ریزش مو بستگی خواهد داشت و ممکن است درمان یکسانی برای هر نوع ریزش مو و هر شخصی موثر نباشد.
پوست سر را ماساژ دهید
ماساژ آرام سر با انگشتان یا دستگاه ماساژ به آرامش اعصاب پوست سر کمک کرده و گردش خون در ناحیه را افزایش می دهد. افزایش جریان خون به پوست سر مواد مغذی بیشتری را به پیازهای مو منتقل کرده و در نتیجه رشد مو را تحریک می کند.
این روش ساده نشان داده است که وقتی مو به طور منظم و با روغن مو مناسب انجام می شود، حجم مو را بهبود می بخشد.
روغن نارگیل یکی از موثرترین مواد در این زمینه محسوب می شود. سازگاری مناسبی برای نفوذ به اعماق پوست سر و مرطوب ساختن آن از داخل دارد که از شوره سر جلوگیری کرده، ریشه مو را تقویت می کند و باعث تشکیل مو می شود.
برای مدت چند دقیقه با استفاده از فشار کم و حرکات دایره ای ملایم یک روغن مو را در پوست سر خود ماساژ دهید و سپس بگذارید حداقل ۱ ساعت قبل از شستن با شامپو بماند. این کار را هر هفته دو بار انجام دهید.
اگرچه روغن نارگیل بهترین گزینه است، اما می توانید از روغن زیتون، روغن آرگان، روغن بادام و کرچک نیز برای آن استفاده کنید.
آلوئه ورا بزنید
ژل آلوئه ورا دارای بسیاری از خواص دارویی است که به طور معمول در درمان های پوستی استفاده می شود و در سلامت مو نیز مفید است.
در حقیقت ماسکهای موی آلوئه ورا با تقویت فولیکولهای مو موفقیت چشمگیری در کاهش ریزش مو نشان داده اند. ژل آلوئه ورا علاوه بر رفع شوره سر و خارش پوست، به آبرسانی پوست سر نیز کمک می کند.
آب پیاز بمالید
پیاز به دلیل پتانسیل رشد موی بسیار شناخته میشود زیرا مملو از گوگرد است که یکی از مهمترین مواد مغذی سازنده مو است.
آب استخراج شده از پیاز حاوی مقادیر غلیظی از گوگرد است که با استفاده از آن روی پوست سر به تحریک فولیکول های مو و رشد مجدد مو کمک می کند. علاوه بر این، پیاز دارای خواص ضد باکتری است که به مبارزه با عفونت های پوست سر کمک می کند.
از دانه شنبلیله استفاده کنید
شنبلیله یکی از پرمصرف ترین درمانهای خانگی برای کاهش ریزش مو است.
دانه های این گیاه دارویی مملو از پروتئین ها و اسید نیکوتینیک است که هر دو نه تنها ساقه مو را تقویت می کنند بلکه باعث ترمیم فولیکول های آسیب دیده مو و تحریک رشد مجدد مو می شوند.
یک فنجان دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید تا نرم شود، دانه های نرم شده را به صورت خمیر ریز خرد کنید، خمیر را روی سر و موهایتان بمالید و سپس ترجیحاً سر خود را با نایلون بپوشانید تا خمیر خشک نشود.
خمیر را به مدت ۳۰-۴۰ دقیقه بگذارید تا بماند و سپس آن را فقط با آب معمولی بشویید. نیازی به استفاده از شامپو نیست.
از آملا (انگور فرنگی هندی) استفاده کنید
انگور فرنگی، هنگامی که روی پوست سر قرار می گیر ، به تحریک سلولهای پوستی پاپیلای پوست در فولیکول های مو کمک می کند، در نهایت منجر به رشد مو می شود.
با استفاده از حرکات دایره وار آرام پوست سر خود را با آب تازه آملا یا روغن آملا ماساژ دهید تا به درستی جذب شود.
موهایتان را چای سبز ماساژ دهید
چای سبز به عنوان یک نوشیدنی درمانی مشهور است، اما افراد زیادی از مزایای موضعی آن به ویژه برای مراقبت از مو آگاه نیستند.
این مایع مملو از کاتچین، ساپونین و آنتی اکسیدان است که همه آنها می توانند به مبارزه با سموم و رادیکال های آزاد کمک کنند که روزانه موهای شما را ضعیف می کند.
علاوه بر این این ترکیبات به تحریک فولیکولهای موی سر شما برای تولید موهای جدید کمک می کنند. این شامل تشویق به تولید سلولهای مو در حالی که به طور همزمان مرگ سلول های مو را در داخل فولیکول مو کاهش می دهد.
ماسک موی تخم مرغ بزنید
تخم مرغ یکی از غنی ترین منابع پروتئین است که ماده اصلی سازنده مو است. این توضیح می دهد که چرا ماسک مو بر پایه تخم مرغ بسیار محبوب هستند.
تخم مرغ ها بخشی از رژیم های مراقبت از مو برای نسل های مختلف بوده اند و این ثابت می کند که اثربخشی آنها آزمایش زمان را کرده است. استفاده منظم از ماسک تخم مرغ می تواند موهای شما را محکم، نرم، براق و بلندتر کند.
دو سفیده ۱ قاشق چای خوری عسل و ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط کنید. این مخلوط را روی سر و موهای سر خود بمالید و اجازه دهید حدود ۲۰ دقیقه بماند سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم و آب گرم بشویید.
از سرکه سیب استفاده کنید
کنترل موهای خشک و بی نظم دشوار است و بیشتر در معرض ریزش یا شکستن است. بسیاری از افراد از سرکه سیب رقیق شده برای شستن موهای وز شده خود استفاده می کنند تا موهای آن نرم و براق شود.
علاوه بر این، داشتن پوست سر سالم یک شرط لازم برای داشتن موهای سالم است و ممکن است سرکه سیب در این زمینه نیز کمک کند. خشکی مو و پوست سر نشانه افزایش قلیائیت است و این اسید ملایم می تواند به تعادل آن کمک کند. بنابراین در هنگام تحریک فولیکولهای مو برای بهبود رشد مو، به رفع خارش و پوسته پوسته شدن پوست کمک میکند.
توجه: سرکه سیب را به صورت رقیق نشده استفاده نکنید زیرا باعث آسیب به مو و پوست سر شما می شود.
روغنهای اساسی را امتحان کنید
روغنهای اساسی از گیاهان دارویی مختلف استخراج می شوند و برای طیف وسیعی از اهداف درمانی مورد استفاده قرار می گیرند.
این مایعات قوی حاوی مقادیر غلیظی از عناصر غذایی گیاهی، منهای سموم شیمیایی هستند و این باعث می شود که آنها برای استفاده به صورت موضعی یا آروماتراپی بی خطر باشند.
با این حال، روغنهای اساسی می توانند از نظر قوام اولیه کاملاً محکم باشند و باید با روغن حامل یا آب رقیق شوند تا از واکنشهای سو جلوگیری شود.
برخی از روغنهای اساسی مانند چوب درخت سرو، اسطوخودوس، رزماری، آویشن، ریحان و جینسینگ می توانند با تحریک گردش خون در پوست سر و تکثیر سلولی در فولیکولهای مو به سلامت مو کمک کنند.
علاوه بر این، استفاده از این روغن های تسکین دهنده بر روی سر می تواند به تسکین سردرد و استرس منجر شده و عملکرد ضد میکروبی آنها می تواند به مبارزه با عفونت های پوست سر کمک کند.
سخن پایانی
اگر ریزش مو به دلایل ژنتیکی باشد، هیچ کاری نمی توانید برای جلوگیری یا معکوس کردن آن انجام دهید. از طرف دیگر ریزش مو که توسط عوامل دیگر قابل پیشگیری ایجاد می شود، معمولاً با بررسی علت اصلی کنترل می شود.
بنابراین، انواع مختلف ریزش مو درمان های متفاوتی را می طلبد و شاید درمانی که برای یک نفر نتیجه موفقیت آمیز داشته باشد ممکن است برای شخص دیگر کاملاً بی اثر باشد.
ممکن است مجبور شوید انواع روش های درمانی را امتحان کنید تا دریابید کدام یک از شما بیشتر مناسب است.