سه غده مسئول بوی بدن هستند، ترشحات غدد آپوکرین (واقع در زیر بغل و بخش های خارجی دستگاه تناسلی) و غدد اکرین (که عمدتا در زیر بغل، دست و پا یافت می شود) در اثر تعامل با باکتریهای پوستی بو ایجاد می کنند. چربی تولید شده توسط غدد چربی پوست سر، صورت و قفسه سینه نیز بوی کمی دارند. واژه دیگر بوی بد بدن، برومیدروز است.
برای از بین بردن بوی بدن چه کاری می توانید انجام دهید؟ شما قطعا اصول اولیه را می دانید، به طور مرتب استحمام کنید، لباس های حاوی عرق را بشویید و از محصولات بهداشتی زیر بغل استفاده کنید. اما در اینجا برخی از ایده های دیگر وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا بوی تازه و خوبی داشته باشید.
علل بوی بدن
بوی بدن از دوران بلوغ و به دلیل افزایش هورمونهایی به نام آندروژن آغاز می شود. این هورمون ها تا زمان بلوغ فعال نیستند به همین دلیل است که بوی بدن وقتی کودک خردسال هستید مشکلی ایجاد نمی کند. هنگامی که این هورمون ها فعال شوند، چند مورد می توانند بوی بدن را بدتر کنند، از جمله:
- ورزش سنگین
- هوای گرم
- اضافه وزن
- تغییر در هورمون ها
- برخی از شرایط سلامتی مانند دیابت، بیماری کبد یا بیماری کلیوی
- برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی
- رژیم غذایی: برخی از غذاهای چرب، روغن ها یا غذاهایی با بوی شدید مانند سیر، کاری و پیاز می توانند از طریق منافذ پوست نفوذ کرده و باعث بوی بدن شوند.
در حالی که بوی بدن معمولاً با بوی زیر بغل همراه است، اما باکتری ها می توانند باعث ایجاد بوی بد در کشاله ران، ناحیه مقعد، ران های فوقانی، پا و سایر مکان ها نیز شوند. شستن کامل پوست با دستمال مرطوب و صابون به ویژه در مناطقی که مستعد تعریق هستند، می تواند از بوی بد بدن جلوگیری کند.
پاهای بدبو همچنین می توانند باعث ایجاد کفش های بدبو شوند که معمولا آقایان بیشتر از خانم ها با این مشکل روبرو هستند، می توانید مشکل کفش های بدبوی خود با یک رایحه خوشبوکننده بدون نسخه حل کنید. همچنین اگر می توانید جوراب های ضخیم و جاذب بپوشید.
درمان بوی ناخوشایند بدن
بهترین راه مبارزه با بوی بدن پیشگیری است! اگر بوی بدن برای شما دردسرساز است و در یک کلام اگر می خواهید عاری از بوی بد باشید، نکات زیر را در نظر بگیرید و برای کمک به مدیریت آن چند حرکت ساده انجام دهید:
برای مقابله با بوی بد بدن، محلول پراکسید هیدروژن و آب را امتحان کنید: از ۱ قاشق چایخوری پراکسید (۳٪) و ۱ فنجان (۸ اونس) آب استفاده کنید. مناطق بدبوی بدنتان مانند زیر بغل یا کشاله ران را با این ترکیب شست و شو دهید. این ترکیب ممکن است به از بین بردن برخی از باکتری های ایجاد کننده بو کمک کند.
اگر عرق ناشی از ورزش دلیل اصلی شما در ایجاد بوی بد بدن است، لباس های تمرینی خود را مرتباً بشویید زیرا لباس های کثیف و خیس بدنسازی محل تولید باکتری است.
رژیم غذایی خود را تغییر دهید: آنچه می خورید بر بوی بدن شما تأثیر می گذارد، غذاهایی که بیشتر باعث تعریق شما می شوند مانند فلفل تند یا سایر غذاهای پرادویه ممکن است منجر به بوی بدن شوند و رایحه غذاهایی مانند پیاز یا سیر در عرق شما قابل حمل است. نوشیدنی های حاوی کافئین یا الکل نیز ممکن است باعث تعریق بیشتر شما شده و در نتیجه باعث ایجاد بو شوند.
بنابراین بهتر است از انواع غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند، دوری کنید. اما همیشه قبل از ایجاد تغییرات فاحش در رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. سعی کنید از غذاهای با بوی قوی که ممکن است از طریق منافذ پوست شما نفوذ کند، خودداری کنید.
در یک کلام مراقب آنچه می خورید باشید، نویسنده کتاب قوانین پوست، اسرار تجاری از متخصص پوست برتر نیویورک، توضیح می دهد: ما سیر، کاری و پیاز را به طور کامل هضم نمی کنیم بنابراین منافذ پوست را با عرق ترک کرده و بوی شدیدی ایجاد می کنند.
هر روز دوش بگیرید: حداقل یک بار در روز دوش بگیرید و عرق بدنتان را بشویید و از شر برخی از باکتری های پوست خلاص شوید. اساسا عرق به خودی خود بدون بو است. اما وقتی باکتریهای موجود در پوست شما با عرق ترکیب می شوند به سرعت تکثیر شده و کاملاً متعفن می شوند.
شستشوی کامل بدن، به ویژه مناطقی که تمایل به تعریق دارید، می تواند به از بین رفتن بوی بدن کمک کند.
هنگام خواب یک ضد عرق استفاده کنید تا به خوبی جذب بدن شود: اگر صبح ها بعد از دوش گرفتن ضد عرق استفاده کنید، در طول روز اگر عرق کنید محصول را می شوید و شما را در برابر تعریق روز بی دفاع می کند. به یاد داشته باشید، دئودورانت ها از تعریق جلوگیری نمی کنند. آنها عمدتا بوی عرق روی پوست شما را می پوشانند اما ضد تعریق ها عوامل شیمیایی هستند که تعریق را کاهش می دهند.
بسیاری از داروهای ضد تعریق حاوی دئودورانت نیز هستند که به پوشاندن بو کمک می کند. محصولی را که استفاده می کنید بررسی کنید تا مطمئن شود حاوی ضد تعریق و همچنین دئودورانت است.
ضدعرق ها دارای کلرید آلومینیوم هستند، ماده ای شیمیایی که به شما کمک می کند تا عرق را از بین ببرید. برای تهیه ضد تعریق قوی به نسخه نیاز ندارید، به دنبال محصولی باشید که از قدرت بالاتری برخوردار هستند.
یک ضد عرق جلوی تعریق را می گیرد در حالی که دئودورانت ها عطر و بویی برای پوشاندن بو دارند. همچنین دئودورانت ها باعث اسیدی شدن پوست می شوند و این باعث می شود مهمان نواز باکتری های کمتری باشد.
مطالعات نشان داده است که استفاده از دئودورانت صبح روی پوست خشک و شب قبل از خواب تفاوت زیادی ایجاد می کند. کاربرد شب هنگام به مواد اجازه می دهد تا در غدد عرق قرار بگیرند و آنها را مسدود کنند، برخلاف صبح که ممکن است غدد عرق از قبل پر باشد.
زیر بغل خود را خشک نگه دارید: تولید باکتری در نواحی خشک بدن امکان پذیر نیست. اصلاح مرتب زیر بغل نیز به جلوگیری از تجمع باکتری کمک می کند و می تواند عرق و بو را کاهش دهد.
هنگامی که دوش گرفتید، خود را کاملاً خشک کنید و به هر ناحیه ای که زیاد عرق می کنید دقت کنید. اگر پوست شما خشک باشد، برای باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بدن می شوند، سخت تر است.
از صابون ضد باکتری استفاده کنید: شستشوی کامل بدن با یک صابون ضد باکتری به خلاص شدن از شر برخی از باکتری ها کمک می کند، که می تواند به کاهش بوی بد بدن کمک کند. در بسته بندی صابون به دنبال کلمه ضد باکتری باشید.
لباس های خود را مرتباً بشویید و حتما لباس تمیز بپوشید: هنگام تعریق شدید سعی کنید لباس‌هایتان را عوض کنید. لباس های نو و تمیز به کاهش بوی بدن کمک می کنند.
حتما جوراب های خود را عوض کنید، مخصوصاً اگر مشکل بدبویی پا دارید. در کفش های خود از پودرهای خوشبوکننده استفاده کنید و کفی های کفش‌تان را گاه به گاه تعویض کنید.
لباس با الیاف طبیعی بپوشید: الیاف طبیعی (پارچه کتان، ابریشم، پنبه، پشم سبک مانند مرینو) می توانند نفس بکشند و تعریق را کاهش دهند. همچنین برخی از الیاف با تکنولوژی بالا رطوبت را از بین می برند. اکنون بسیاری از لباس های ورزشی پارچه ای با تکنولوژی بالا ارائه می دهند که رطوبت بدن را از بین می برد، بنابراین باکتری ها فرصتی برای تکثیر ندارند. لباس پوشیدن به صورت لایه لایه به تشدید شدن عرق نیز کمک می کند.
کفش ها را اغلب عوض کنید: اگر مشکل شما در بوی پا است، با تعویض کفش ها فرصت دهید داخل آن خشک شود. برای حفظ خشکی آنها و پاها را با پودر پا غبارگیری کنید.
اگر بوی بدن همچنان ادامه دارد …
در مورد بیماری زمینه ای به پزشک مراجعه کنید. این بو می تواند در اثر هایپرهیدروز (تعریق زیاد) یا تری متیل آمینوریا (سندرم بوی ماهی) ایجاد شود، یک اختلال متابولیکی است که از تجزیه یک ترکیب بدبو به نام تری متیل آمین در بدن جلوگیری می کند. همچنین دیابت، سل، بیماری پارکینسون و سرطان هایی مانند سرطان خون و لنفوم نیز می توانند باعث تعریق زیاد شوند.
برای کسانی که تعریق شدیدتری دارند و درمان های تهاجمی تری نیاز دارند، گزینه های پزشکی خوبی وجود دارد. همچنین برخی مشکلات پزشکی می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود، پزشک می تواند این موارد را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.