برای برطرف کردن جوش‌های ریز و آکنه‌های پیشانی، باید به علل آنها توجه کرد. علاوه بر اینکه ممکن است غدد ریز زیر سطح پوست مسدود شده باشند، تغییرات هورمونی و مشکلات پوستی هم می‌توانند نقش داشته باشند. برای درمان این مشکلات، می‌توان از روش‌های خانگی استفاده کرد. در اینجا چند روش خانگی برای برطرف کردن جوش‌های پیشانی را به شما معرفی می‌کنیم.
علت ایجاد جوش ریز در پیشانی چیست؟
رژیم غذایی نامناسب
می‌تواند یکی از علل بروز جوش‌ها باشد. مصرف زیاد غذاهایی که حاوی کربوهیدرات و چربی بالا هستند، احتمال بروز آکنه را افزایش می‌دهد. بنابراین، اگر پوست شما مستعد جوش دارد، بهتر است موادی مانند شکلات، کره، آجیل، تخم مرغ، شکر و سس چرب را از رژیم غذایی خود حذف یا حداقل مصرفشان را به طور کنترل شده کنید. به جای آنها، مواد غذایی سالم مانند سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، پروتئین‌های با کیفیت و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین، مصرف آب به میزان کافی و ورزش منظم نیز به کاهش احتمال بروز جوش‌ها کمک می‌کند.
شست‌وشوی بیش از حد پوست :
شست‌وشوی پوست یکی از مراقبت‌های اساسی پوست است که به تمیزی پوست کمک می‌کند و از آلودگی‌ها، روغن و مواد آلوده جلوگیری می‌کند. اما اگر بیش از حد پوست خود را بشویید، می‌تواند به غدد چربی زیاد تحریک دهد و باعث افزایش تولید چربی در پوست شود. این افزایش تولید چربی می‌تواند به جوش‌های بیشتر و ایجاد تحریکات پوستی در سطح بدن منجر شود. به علاوه، شستشوی زیاد ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود که به دور از اینکه به پوست شما کمک کند، ممکن است باعث تحریک و آسیب به پوست شود. بنابراین، بهتر است پوست خود را به مقدار کافی شستشو دهید و از شستشوی زیاد پوست خودداری کنید.
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی نیز می‌تواند یکی از عوامل بروز جوش‌های ریز در پیشانی باشد. هنگامی که فرد به بلوغ می‌رسد، سطح هورمون‌های بدنش به طور چشمگیری تغییر می‌کند. این تغییرات هورمونی می‌تواند باعث ایجاد اختلالات در غده‌های روغنی زیر پوست شود و موجب بروز آکنه و جوش‌های ریز در پیشانی شود. علاوه بر این، دوران قاعدگی و بارداری نیز می‌تواند با تغییرات هورمونی در بدن همراه باشد و برای بعضی افراد منجر به بروز جوش‌های ریز در پیشانی شود. به همین دلیل، مراقبت از سطح هورمون‌های بدن به ویژه در دوران بلوغ و دوران قاعدگی بسیار مهم است.
استرس
استرس یکی از مشکلات شایع در زندگی امروزی است که می‌تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامتی شما داشته باشد. یکی از این اثرات، ارتباط استرس با جوش‌های ریز در پوست است. هنگامی که بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، تعادل هورمون‌های بدن به‌هم می‌ریزد که ممکن است باعث افزایش ترشح چربی در پوست شود. این افزایش ترشح چربی، می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های ریز در پوست شود و به همین دلیل، شاید بتوان استرس را یکی از عوامل اصلی برای بروز جوش‌های ریز در نظر گرفت. علاوه بر این، استرس می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شود که ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های پوستی شود. بنابراین، کاهش استرس از طریق روش‌های مختلف مانند مدیتیشن، ورزش و موسیقی، می‌تواند به بهبود سلامتی پوست کمک کند.
محصولات مراقبتی مو
استفاده از محصولات مراقبت از موی سر می‌تواند یکی دیگر از عواملی باشد که باعث بروز جوش پیشانی می‌شود. چرا که استفاده از محصولاتی مانند ژل، روغن یا واکس مو می‌تواند به پوست سر آسیب برساند و باعث ایجاد اختلالات در غده‌های روغنی زیر پوست شود. این اختلالات می‌توانند باعث بروز جوش‌های ریز در پیشانی شوند. بنابراین، اگر شما از محصولات مراقبت از موی سر استفاده می‌کنید و مشکلی در پوست سرتان مشاهده می‌کنید، بهتر است استفاده از این محصولات را کاهش داده و یا در صورت امکان از آنها صرف نظر کنید. همچنین می‌توانید از محصولات مراقبت از موی سری که شامل مواد ضد باکتری و ضد التهاب هستند استفاده کنید.
شوره سر
شوره سر یکی از مشکلات پوستی شایع است که ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در پوست صورت شما شود. اگر شوره یا پوسته پوسته شدن پوست سر دارید، ممکن است باعث ایجاد جوش‌های پیشانی شما شود. این به دلیل این است که شوره‌های سر روی پوست صورت شما سقوط کرده و باعث انسداد منافذ پوست شده و در نتیجه باعث ایجاد جوش‌های پیشانی می‌شوند. برای رفع این مشکل، لازم است شوره سر خود را توسط یک متخصص تریکولوژیست درمان کنید. تریکولوژیست‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چگونه شوره سر خود را درمان کنید و در نتیجه، از بروز مشکلات پوستی در صورت جلوگیری کنید. همچنین، انجام اقداماتی مانند استفاده از شامپو‌های ضد شوره و مراقبت مناسب از پوست سر می‌تواند به بهبود وضعیت پوست شما کمک کند و باعث کاهش احتمال بروز جوش‌های پیشانی شود.
چربی بیش از حد پوست سر
اگر پوست سر شما دارای چربی طبیعی است یا شما روغن بیش از حدی روی پوست سر خود استفاده می‌کنید، ممکن است با مشکل چربی بیش از حد روی پوست سر روبه‌رو شوید. در این شرایط، غدد چربی روی پوست سر ممکن است باعث ایجاد جوش‌های پیشانی شما شوند. زیرا چربی بیش از حد می‌تواند باعث انسداد غدهای چربی شود و در نتیجه باعث ایجاد جوش‌های پیشانی شود. بنابراین، برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است از استفاده بیش از حد روغن بر روی پوست سر خود پرهیز کنید و همچنین از شامپو‌های مناسب برای پوست سر چرب استفاده کنید. علاوه بر این، مراقبت مناسب از پوست سر و جلوگیری از انسداد غدهای چربی با استفاده از روش‌های مناسب مانند پوشیدن کلاه یا گرفتن دوش می‌تواند به بهبود وضعیت پوست سر و کاهش احتمال بروز جوش‌های پیشانی کمک کند.