ماست یک محصول لبنی است که از محبوبیت خاصی در میان افراد برخوردار است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A ، B2 ، B12 و E ،پروتئین، کلسیم، روی، پتاسیم، اسیدهای چرب و منیزیم است. پروبیوتیک های موجود در ماست سلامت روده را بهبود می بخشد، به هضم غذا کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. شما می توانید اثرات مفید ماست را علاوه بر مصرف خوراکی، در استعمال موضعی برای بهبود سلامت پوست و مو نیز مشاهده کنید. اسید لاکتیک موجود در ماست به همراه مواد مغذی فراوان می تواند به لایه برداری و مرطوب شدن پوست، سفت شدن منافذ پوست،کنترل شوره سر، تسکین خارش و تغذیه پوست و مو کمک کند. به خاطر داشته باشید که فقط از ماست ساده با محتوای چربی بالا استفاده کنید تا از مزایای آن برای پوست و مو بهره ببرید.
خواص ماست برای زیبایی پوست
ماست تاثیرهای سلامتی زیر را روی پوست ایفا می کند:
نکته: قبل از استفاده از هر نوع ماسک روی صورت خود، مخصوصاً اگر پوست حساسی دارید، یک تست پچ انجام دهید تا از لحاظ آلرژی یا هر نوع واکنش پوستی خیالتان راحت گردد.
ماست به عنوان التیام بخش خشکی پوست
ماست منبع غنی از ویتامین های گروهB ، یعنی B2، B5 و B12 است که پوست خشک را مرطوب، آبرسانی و التیام می بخشد. علاوه بر این، ویتامین B2 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که از خشکی پوست ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.
ماست همچنین حاوی کلسیم است که از تولید سلول های پوستی حمایت می کند و باعث بهبود خشکی پوست می شود. روی موجود در ماست دارای اثرات ضد التهابی است و از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. اسید لاکتیک موجود در ماست نیزبه حذف سلول های خشک و مرده پوست کمک کرده و ظاهر صافی به پوست می بخشد.
نحوه استفاده:
به منظور التیام بخشیدن به خشکی پوست با ماست، ابتدا یک موز رسیده را له کرده و با ۲ قاشق غذاخوری ماست و ۱ قاشق غذاخوری روغن مخلوط کنید. خمیر را روی پوست خود بمالید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را بشویید. این درمان را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید. از طرف دیگر، ۲ قاشق غذاخوری ماست، ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو و ۱ قاشق غذاخوری عسل خام را مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست ایجاد شود. ماسک را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه آن را بشویید. درمان را تا ۳ بار در هفته تکرار کنید. شما می توانید نیمی از آووکادو له شده را به هر کدام از ماسک ها اضافه کنید تا خاصیت آبرسانی آن را افزایش دهد.
به جلوگیری از علائم اولیه پیری کمک می کند
یکی دیگر از اثرات مفید ماست به دلیل وجود آلفا هیدروکسی اسیدهاست که به عنوان لایه بردارهای ملایم استفاده می شوند که به حذف سلول های مرده از سطح پوست کمک می کند. ماست یک منبع طبیعی عالی از آلفا هیدروکسی اسید معروف به اسید لاکتیک است. خاصیت لایه برداری اسید لاکتیک در از بین بردن خطوط و چین و چروک های ریز در طول زمان مفید است. علاوه بر این، استفاده از ماست روی پوست شما می تواند به کنترل استرس اکسیداتیو کمک کرده و از علائم اولیه پیری پوست جلوگیری کند. کلسیم موجود در ماست نیز باعث بازسازی سلول های پوست می شود. از آنجا که کم آبی و خشکی پوست از عوامل شایع پیری زودرس پوست است، خواص مرطوب کننده و آبرسان ماست می تواند در این مورد می تواند بسیار مفید واقع شود
نحوه استفاده:
۱ قاشق غذاخوری ماست را با ۲ قاشق غذاخوری جو دوسر آسیاب شده مخلوط کنید. یک تخم مرغ کامل زده شده را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. از این دارو به صورت هفتگی استفاده کنید.
روش دیگر به منظور کاهش علائم اولیه پیری اینست که، چند گلبرگ گل رز را خرد کرده و آنها را با ۲ قاشق غذاخوری ماست، ۲ قاشق غذاخوری گلاب و ۱ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید، و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید.
جلوی آسیب های ناشی از آفتاب را می گیرد
همانطور که ذکر شد، از دیگر اثرات مفید ماست که به دلیل دارا بودن روی حاصل می شود، خاصیت ضدالتهابی است که از آسیب های ناشی از آفتاب مانند خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین در کوچک شدن منافذ پوست و کاهش لک های پوستی نیز تاثیر زیادی می گذارد. استفاده از ماست باعث رشد سلول های پوست می شود و از خطوط و چین و چروک های ظریف جلوگیری می کند.
نحوه استفاده:
خیار را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. خیار را با ۲ قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید تا خمیری یکدست حاصل شود. این مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. دوبار در هفته این روش درمان را تکرار کنید.
آکنه و جوش را درمان می کند
ماست یک عامل طبیعی ضد قارچ و ضد باکتری است که می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند. پروبیوتیک های موجود در ماست همچنین به کنترل رشد باکتری های ایجاد کننده آکنه کمک می کند و خواص ضدالتهابی روی به کاهش التهاب و قرمزی ناشی از آکنه کمک می کند.
نحوه استفاده:
۱ قاشق غذاخوری ماست را با ۱ قاشق چای خوری آب لیمو، ۱ قاشق چای خوری چای سبز و چند قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. خمیر را به صورت خود بمالید و بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. دوبار در هفته درمان را تکرار کنید.
تیرگی اطراف چشم را کاهش می دهد
خاصیت ضد التهابی از دیگر اثرات مفید ماست است که به کاهش سیاهی دور چشم و پف زیر چشم کمک می کند. علاوه بر این، خاصیت سفید کننده طبیعی آن به روشن شدن رنگ پوست شما کمک می کند.
نحوه استفاده:
چند قطره روغن بادام را در ۱ قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. این مخلوط را زیر حلقه های تیره زیر چشم خود بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. بعد از ۱۰-۱۲ دقیقه آن را بشویید. درمان را روزانه تکرار کنید.
فواید ماست بر روی مو
اثرات مفید ماست را از راه های زیر می تواند روی موهای خود حس کنید:
شوره سر را درمان می کند
شوره سر در درجه اول ناشی از عفونت قارچی است و می توان با خواص ضد قارچی و محتوای پروبیوتیک ماست آن را کنترل کرد. اثرات ضد التهابی ماست به تسکین سوزش، التهاب و خارش مربوط به شوره سر کمک می کند.
به عنوان حالت دهنده مو عمل می کند
ماست منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که عملکرد رادیکال های آزاد را مهار کرده و در نتیجه از رشد سالم موها حمایت می کند. همچنین سرشار از مواد مغذی است که پوست سر و ریشه مو را تغذیه می کند و موهای شما را براق و صاف می کند. ویتامین B5 و D موجود در ماست از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد موهای پرپشت و براق را تقویت می کند. پروتئین و اسید لاکتیک موجود در آن باعث آبرسانی عمیق به موهای خشک می شود.
ریزش مو را درمان کرده و رشد مو را تقویت می کند
کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو نیز از اثرات مفید ماست است. موهای شما مستعد آسیب ناشی از آلودگی، مواد شیمیایی و کمبود تغذیه هستند. از آنجا که ماست سرشار از مواد مغذی مفید و پروتئین است، مصرف موضعی آن می تواند موهای شما را تغذیه و تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری کند. علاوه بر این، ماست حاوی اسید لاکتیک است که پوست سر را لایه برداری کرده و فولیکول های مو را مسدود می کند. این باعث می شود پوست سر بهتر نفس بکشد و ترکیبات مغذی را به راحتی جذب کند. استفاده از ماست همچنین به بازگرداندن pH پوست سر برای جلوگیری از عفونت های باکتریایی و قارچی که ممکن است به ریزش مو کمک کنند، کمک می کند.
از آنجا که ماست همچنین پوست سر و مو را مرطوب نگه می دارد، قدرت و سلامت مو را افزایش می دهد. ویتامین B ، D و پروتئین موجود در ماست نیز برای رشد مو بسیار مفید هستند.