آیا در دوران نوجوانی به سر می برید ؟ آیا از روتین مراقبت از پوست نوجوانان با خبرید؟ جای تعجب نیست که جوش های آکنه و جوش ها به سراغ شما آمده اند. اما لازم نیست نگران باشید! اگرچه آکنه از هر ۱۰ نوجوان ۹ نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می توان آن را به سرعت درمان کرد زیرا پوست نوجوانان انعطاف پذیر است. برای رهایی از دردسر، ما تمام جزئیات مربوط به پوست نوجوانان را برای شما آورده ایم و راه های ساده اما موثر برای مراقبت از پوست نوجوانان را به شما می گوییم. بیایید شروع کنیم.
درک تفاوت بین پوست نوجوانان و بزرگسالان
وقتی بدن شما به سن بلوغ می رسد، دستخوش یک سری دگرگونی ها می شود. در کودکی، پوست شما اغلب خود را تجدید می کند. با این حال، با شروع سال های نوجوانی، تعداد دفعات تجدید کاهش می یابد. به طور کلی، پوست نوجوانان سخت تر و انعطاف پذیرتر از پوست کودکان است. با این حال، در نوجوانی، هنوز هم کشسان است و می تواند به سرعت بازسازی شود.
پوست صورت نوجوانان مقدار زیادی کلاژن (فراوان ترین پروتئین در بدن شما) ذخیره می کند. اما با ورود به بزرگسالی، تولید کلاژن کاهش می یابد. این باعث می شود پوست شما مستعد افتادگی، خطوط ریز و چین و چروک شود.
تغییرات هورمونی
در پاسخ به تغییرات هورمونی در بدن شما، چندین مشکل پوستی ایجاد می شود. شاید قابل توجه ترین تغییر در پوست شما افزایش تولید چربی یا سبوم باشد. تجمع بیش از حد چربی و عرق کثیفی و بقایای آرایش را در سلول های پوست شما به دام می اندازد. این منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می شود.
بزرگسالان نیز از آکنه در امان نیستند. اگرچه فراوانی در بزرگسالان کمتر است، مگر اینکه به دلیل یک بیماری زمینه ای یا رژیم غذایی نامناسب باشد . در بزرگسالان، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر به آکنه مبتلا می شوند. با این حال، هورمون‌های بزرگسالان تمایل به کاهش سطح و سازگاری بیشتری دارند، که منجر به اشکال کمتر شدید آکنه می‌شود.
اهمیت مراقبت از پوست نوجوانان
مراقبت خوب از پوست باید از زمانی شروع شود که در سنین نوجوانی هستید و بدن شما شروع به تغییر چشمگیر کرده است. این می تواند به شما کمک کند پوست خود را در بهترین شرایط خود نگه دارید و از پیری زودرس از ایجاد مشکلات در مسیر جلوگیری کنید.
اجرای یک روتین موثر مراقبت از پوست آسان است. شما فقط به محصولات مناسب و متناسب با نوع پوست شما، تکنیک های صحیح و انگیزه مراقبت روزانه از پوست خود نیاز دارید.
محصولاتی را توصیه می کند که پس از آنالیز ابتدا پوست شما مناسب پوست شما باشد. چند سوال، چند پاسخ و توصیه‌های سفارشی مراقبت از پوست همه مال شما خواهد بود. پوست خود را بشناسید.
نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان
در اینجا چند قدم ساده برای داشتن پوستی سالم آورده شده است:
-
از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید
برای شستشوی صحیح صورت، از شوینده ای استفاده کنید که مناسب نوع پوست شما باشد تا از خشک شدن پوست یا ایجاد سوزش جلوگیری شود. به یاد داشته بایدکه این کار به شدت انجام ندهید ، از حرکات آرام و دایره ای استفاده نمایید.
نکته : از استفاده از صابون (مگر اینکه مخصوص شستن صورت باشد) خودداری کنید، زیرا می تواند منافذ روی صورت شما را تحریک کند و باعث آکنه و جوش شود.
اگر پوست چرب ، نرمال یا مختلط دارید ، از پاک کننده روزانه حاوی اسید سالیسیلیک برای کنترل تولید بیش از حد چربی و افزایش هیدراتاسیون استفاده کنید. پاک کننده های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک به حل کردن کثیفی و چربی کمک می کنند و در نتیجه منافذ را باز می کنند. همچنین می توانید از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم و در نتیجه کاهش بروز جوش های سر سیاه استفاده کنید.
-
پوست خود را مرطوب کنید
دو بار در روز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما انعطاف پذیر، هیدراته بماند و از ایجاد خطوط و چین و چروک زودرس جلوگیری کند.
اگر پوست چرب دارید، حتما از مرطوب کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید تا از گرفتگی آن جلوگیری کنید. اگر پوست شما مستعد آکنه است، می توانید از مرطوب کننده های مبتنی بر ژل نیز استفاده کنید.
همچنین می‌توانید مرطوب‌کننده‌ای انتخاب کنید که حاوی یک ضد آفتاب با طیف وسیع باشد تا از پوست شما در برابر اشعه‌های خورشید محافظت کند. اگر پوست حساسی دارید ، از مرطوب کننده هایی عطردار خودداری کنید.
- ۳.
هفته ای یک بار لایه برداری کنید
لایه بردار پوست یک بار در هفته از مهمترین بخش های روتین مراقبت از پوست نوجوانان نیز محسوب می شود. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ ناشی از افزایش هورمونی، پوست خود را لایه برداری کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی خاک رس هستند زیرا دارای خواص ضد عفونی کننده و قابض طبیعی هستند.
لایه بردارهای شیمیایی حاوی AHAs و اسید سالیسیلیک نیز راهی عالی برای پاکسازی عمیق منافذ شما هستند. می توانید از اسکراب های خانگی نیز استفاده کنید. برای تهیه یک اسکراب خانگی، به سادگی شکر و عسل را مخلوط کنید. اگر پوست شما حساس است، می توانید به سراغ بلغور جو دو سر مخلوط با عسل و شیر بروید.
-
درمان آکنه
در حالی که آکنه می تواند در هر سنی رخ دهد، نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر به آکنه مبتلا می شوند.برای خشک کردن پوست خود از پاک کننده ها و ماسک های گوگردی استفاده کنید. آنها نسبت به اسید سالیسیلیک روی پوست ملایم تر هستند. شوینده‌ها، کرم‌ها، فوم‌ها و ژل‌ها با بنزوئیل پراکسید ضد میکروبی و ضد التهاب هستند. آنها در درمان آکنه بسیار مفید هستند.
-
محافظت در برابر آسیب خورشید
برای پوشش UVA و UVB در تمام طول سال از یک کرم ضد آفتاب مرطوب کننده با طیف وسیع با اکسید روی (حداقل ۷ درصد) و SPF 30 یا بالاتر (بسته به رنگدانه یا رنگ پوست شما) استفاده کنید. اگر به خارج از منزل می روید، پیراهن های آستین بلند و کلاه های لبه پهن بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر محافظت کنید.
-
مراقب لب های خود باشید
ازعواملی که باید در مراقبت از پوست نوجوانان به یاد داشت، مراقبت از پوست لب ها است. درست مانند صورت شما، لب های شما نیز نیاز به مراقبت دارند! قبل از خواب از بالم لب استفاده کنید.همچنین می توانید لب های خود را اسکراب کنید. مقداری کرم را روی مسواک کودک بمالید، لب های خود را خیس کنید و سپس به آرامی با مسواک به مدت یک دقیقه آن را بشویید. آن را بشویید و بالم لب بزنید.
-
از کرم دست استفاده کنید
اگر دست های خشکی دارید کمی کرم دست بزنید. استفاده منظم، از جمله صبح و قبل از خواب، رطوبت مورد نیاز را فراهم می کند. فقط مراقب باشید که از کرم اضافی استفاده نکنید، زیرا دستان شما را چرب و لیز می کند.
-
از لمس مکرر صورت خود اجتناب کنید
قبل از اینکه صورت خود را لمس کنید یا آرایش خود را لمس کنید، دست های خود را بشویید. هر بار که صورت خود را لمس می کنید، روغن، خاک و باکتری را پخش می کنید که می تواند به جوش تبدیل شود! این کار می تواند عفونت را گسترش دهد، به بافت پوست شما آسیب برساند و باعث التهاب بیشتر شود.
-
قبل از خواب آرایش را بشویید
اگر از لوازم آرایش استفاده می کنید، از آب میسلار برای پاک کردن بقایای آرایش، آلودگی یا چربی از سطح پوست خود استفاده کنید. آرایش را یک شبه ترک نکنید زیرا باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شود.
-
از آب ولرم استفاده کنید
همیشه دو بار در روز صورت خود را با آب گرم بشویید. [ ۴ ] به از بین بردن کثیفی ها کمک می کند، اما روغن های آبرسان طبیعی پوست شما را حفظ می کند.
-
از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید
از یک رژیم غذایی متعادل غنی شده با سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از مصرف مواد غذایی روغنی و مواد قندی که می توانند شرایط پوستی شما را تشدید کنند، خودداری کنید.
سعی کنید از محصولات لبنی مانند شیر گاو خودداری کنید. می توانید شیر بادام یا شیر جو را انتخاب کنید. به دنبال غذاهایی باشید که سرشار از چربی های خوب مانند ماهی سالمون، آووکادو و آجیل هستند.
-
یک روال مناسب مراقبت از پوست در شب را حفظ کنید
پوست شما در هنگام خواب خود را جوان می کند. قبل از اینکه به رختخواب بروید، حتما صورت خود را تمیز کنید، تمام آثار کثیفی و آرایش را پاک کنید و از مرطوب کننده، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.
-
محصولات مناسب را انتخاب کنید
برای مراقبت از پوست نوجوانان خود از یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، فرمول غیر صابونی و اسید سالیسیلیک را برای پوست های چرب انتخاب کنید. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که بر پایه روغن در آب یا بر پایه ژل باشد تا پوست شما بدون چربی باشد. همچنین می توانید ضد آفتاب را انتخاب کنید ، ترجیحاً ضد آفتاب یا ژل.
-
سبک زندگی سالم را انتخاب کنید
در سنین پایین مسئولیت بدن خود را بر عهده بگیرید. سلامت پوست شما به طور مستقیم به سلامت کلی بدن شما بستگی دارد. ورزش کنید، مدیتیشن کنید، سالم غذا بخورید و آب فراوان بخورید. اگر برنامه تان استرس زا شد، از برنامه خود فاصله بگیرید. از رژیم های مد روز و روندهای مراقبت از پوست خودداری کنید.